Maapähkinävoi on ruokatahna tai levite, joka on valmistettu jauhetuista, kuivapaahdetuista maapähkinöistä. Se sisältää yleensä lisäaineita, jotka muuttavat makua tai rakennetta, kuten suolaa, makeutusaineita tai emulgointiaineita. Maapähkinävoita kulutetaan monissa maissa.
Onko maapähkinävoi hyvä kuidun lähde?
Maapähkinävoi sisältää runsaasti sydämelle terveellisiä rasvoja, ja se on hyvä proteiinin lähde, josta voi olla apua kasvissyöjille, jotka haluavat lisätä proteiinia ruokavalioonsa. 2 ruokalusikallinen maapähkinävoita sisältää jopa 8 grammaa proteiinia ja 2-3 grammaa kuitua.
Onko maapähkinävoi hyvää suolistoon?
Edut. Maapähkinävoi on sydämelle terveellistä ruokaa. Se on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Siinä on myös runsaasti kuitua, joka edistää hyvää ruoansulatusta.
Onko maapähkinä runsaasti kuitua?
Maapähkinät ovat hyvä kuidun lähde, mikä auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossasi sekä auttaa ruoansulatuskanavaasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että iäkkäiden ihmisten maapähkinävoita syöminen voi auttaa vähentämään riskiä sairastua tietyntyyppiseen mahasyöpään, jota kutsutaan mahalaukun non-cardia adenokarsinoomaksi.
Onko bataatti runsaasti kuitua?
Kuitu. Keitetyt bataatit ovat suhteellisen runsaasti kuitua, ja keskikokoinen bataatti sisältää 3,8 grammaa. Kuidut ovat sekä liukenevia (15–23 %) pektiinin muodossa että liukenemattomia (77–85 %) selluloosan, hemiselluloosan ja ligniinin muodossa (12, 13, 14).
