Maapähkinä, joka tunnetaan myös nimellä maapähkinä, goober, pindar tai apinapähkinä ja taksonomisesti luokiteltu Arachis hypogaeaksi, on palkokasvi, jota kasvatetaan pääasiassa syötävien siementensä vuoksi. Sitä viljellään laaj alti trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, ja se on tärkeä sekä pienille että suurille kaupallisille tuottajille.
Nostavatko maapähkinät kolesterolia?
Onneksi pähkinöiden ja erityisesti maapähkinöiden eri ainesosat sisältävät terveellisiä öljyjä, maapähkinä sisältää terveellisiä öljyjä, proteiinia ja kuitua voi auttaa vähentämään kolesterolia Maapähkinät ovat runsas kertatyydyttymättömien rasvojen lähde -sydämen terveellistä rasvaa, joka auttaa alentamaan LDL-tasoja.
Mitkä pähkinät alentavat parhaiten kolesterolia?
Tietyt pähkinät, kuten mantelit, pekaanipähkinät, saksanpähkinät, pistaasipähkinät ja makadamiapähkinät, voivat alentaa LDL-kolesterolia. Pähkinöiden kulutusta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinöiden syöminen voi parantaa verenpainetta ja vähentää tulehdusta, jotka molemmat voivat edistää sydänsairauksia.
Onko maapähkinäsydän terveellistä?
Suurin osa maapähkinöiden rasvoista on sydämen terveellisiä mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa alentamaan "huonoa" LDL-kolesterolia. Ja lukuisat havaintotutkimukset ovat osoittaneet, että maapähkinöiden syömiseen liittyy monia etuja, erityisesti sydämelle.
Ovatko maapähkinät hyvä välipala korkealle kolesterolille?
Mantelit, saksanpähkinät ja jopa maapähkinät ovat hyviä sydämellesi. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet pähkinöiden alentavan hieman LDL-kolesterolitasoa. American Heart Association suosittelee ¼ kupillista pähkinöitä päivässä sydämen terveydelle.
