Mutta CNN:n mainitsema tutkimus vahvistaa toisen v altavan hyödyn askartelussa: mielenterveys! CNN:ltä: Käsityö voi auttaa niitä, jotka kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta tai kroonisesta kivusta, asiantuntijat sanovat. Se voi myös lievittää stressiä, lisätä onnellisuutta ja suojata aivoja ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta
Mitä etuja käsityöstä on?
Mitä etuja käsityöstä on?
- Vähentynyt stressi. …
- Auttaa lievittämään ja vähentämään masennusta ja ahdistusta. …
- Projektit auttavat rakentamaan itsetuntoa. …
- Kognitiivisen heikentymisen riski pienenee iän myötä. …
- Voi auttaa unettomuuteen. …
- Rentoutuminen vähentää ärtyneisyyttä ja levottomuutta. …
- Rakentaa yhteisöä ja ystävyyssuhteita.
Miksi askartelu on hyvää mielenterveydelle?
Tutkimukset osoittavat, että askartelu on paljon enemmän kuin pelkkä henkilökohtaisen ilmaisun kanava tai tapa viettää aikaa. Askartelu voi auttaa vähentämään ahdistusta, parantamaan mielialaa ja lisäämään onnellisuutta, jotka kaikki voivat auttaa torjumaan masennusta.
Voiko askartelu lievittää stressiä?
“ Askartelu voi auttaa siirtämään ihmiset passiivisuudesta sitoutumiseen ja se saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi”, sanoo Gayle Torres, ATR-BC, board-sertifioitu taideterapeutti Cancer Wellness Piemontessa. "Vaikka se ei ole taideterapiaa, askartelu vähentää stressiä. "
Miten taide ja käsityöt voivat auttaa mielenterveyttä?
Kuten olemme todenneet: taiteeseen, sosiaaliseen toimintaan ja vuorovaikutukseen osallistuminen yhteisöissämme voi auttaa suurissa haasteissa, kuten ikääntyminen ja yksinäisyys Se voi auttaa lisäämään luottamusta ja tunnemme itsemme sitoutuneemmiksi ja kestävämmiksi. Näiden etujen lisäksi taiteeseen sitoutuminen myös lievittää ahdistusta, masennusta ja stressiä.
