Sisällysluettelo:
- Miksi hiihto on hyvä urheilulaji?
- Mitä henkisiä hyötyjä laskettelusta on?
- Miksi hiihto on huonoa sinulle?
- Miksi hiihto tekee sinut onnelliseksi?
Video: Miksi hiihto on hyväksi sinulle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
VAHVISTAA ALAVARTALON LIHAKSISTA Hiihto pitää vartalon luonnollisesti kyykkyasennossa, mikä vahvistaa neloset, reisilihakset, pohkeet ja pakaralihakset. Lumilautailu harjoittaa myös joitain lihaksia, joita ei välttämättä käytetä niin usein, kuten nilkkoja ja jalkoja, jotka auttavat ohjaamaan lautaa ja ylläpitämään tasapainoa.
Miksi hiihto on hyvä urheilulaji?
Hiihto lisää yleistä onnellisuutta ja hyvinvointia, vaan se on hyödyllistä yksilön fyysiselle ja henkiselle terveydelle toiminnan tiheydestä tai kestosta huolimatta. Lisää kardiovaskulaarista kestävyyttä. Aerobisena kestävyysharrastuksena hiihto voi auttaa yksilöä polttamaan kaloreita ja laihtua.
Mitä henkisiä hyötyjä laskettelusta on?
Hiihdellessäsi et hyödy ainoastaan lisääntyneestä D-vitamiinin saannista ulkona olemisesta koko päivän (täten ehkäisee masennusta ja kausittaisia mielialahäiriöitä), vaan myös "hyvän olon" kemikaaleista kehossasi – endorfiinit ja adrenaliini – lisääntyvät, kun teet hiihtämisen k altaisia aktiviteetteja.
Miksi hiihto on huonoa sinulle?
Polven nyrjähdyksiä, nivelsiteiden repeämiä ja jopa sijoiltaanmenoa voi esiintyä laskettaessa. Ylävartalon vammoja voi esiintyä myös hiihdossa, kuten olkapäiden sijoiltaan sijoiltaan meneviä, solisluun murtumia ja ranteiden nyrjähdyksiä. Yksi vaarallisimmista ja huolestuttavimmista asioista, mitä rinteillä voi tapahtua, on päänvamma.
Miksi hiihto tekee sinut onnelliseksi?
Se vapauttaa endorfiineja, adrenaliinia, serotoniinia ja dopamiinia. Se lievittää jännitystä ja rentouttaa sinua, auttaa torjumaan stressiä, masennusta ja ahdistusta.
Suositeltava:
Kuinka vuohenmaito on hyväksi sinulle?
Vuohenmaito sisältää runsaan 8 grammaa proteiinia kuppia kohden Se on täynnä kalsiumia ja muita mineraaleja: Vuohenmaito on luonnollisesti erinomainen kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin lähde. Lisäksi vuohenmaito sisältää maitorasvassa olevan A-vitamiinin esiasteen, minkä ansiosta se on helposti biologisesti saatavilla .
Miksi hedelmien syöminen on hyväksi sinulle?
Hedelmät ovat erinomainen välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ja niissä on runsaasti kuitua. Hedelmät tarjoavat myös laajan valikoiman terveyttä edistäviä antioksidantteja, mukaan lukien flavonoidit. Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävän ruokavalion syöminen voi vähentää ihmisen riskiä sairastua sydänsairauksiin, syöpään, tulehduksiin ja diabetekseen .
Miksi hiihto on mahtavaa?
Hiihto harjoittelee kehosi ydinlihasryhmiä, auttaa parantamaan tasapainoasi, ryhtiäsi ja lisäämään kehon voimaa – se on täydellinen tapa treenata talvella. … Sen lisäksi, että nautit laskettelusta, saat ensiluokkaisen kokovartalon harjoittelun raikkaassa vuoristoilmassa .
Miksi ystävällisyys on hyväksi sinulle?
Hyvää keholle Ystävällisyyden on osoitettu lisäävän itsetuntoa, empatiaa ja myötätuntoa ja parantavan mielialaa. Se voi alentaa verenpainetta ja kortisolia, stressihormonia, joka vaikuttaa suoraan stressitasoon. Ihmiset, jotka antavat itsestään tasapainoisesti, ovat myös yleensä terveempiä ja elävät pidempään .
Miksi pyöräily on hyväksi sinulle?
Säännöllinen pyöräily stimuloi ja parantaa sydäntäsi, keuhkojasi ja verenkiertoa, mikä vähentää riskiäsi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Pyöräily vahvistaa sydänlihaksia, alentaa lepopulssia ja alentaa veren rasvapitoisuutta . Mitä pyöräilypyörä tekee kehollesi?
