Keinotekoiset makeutusaineet ja muut kemikaalit, joita tällä hetkellä käytetään ruokavaliossa soodassa, ovat turvallisia useimmille ihmisille, eikä ole uskottavia todisteita siitä, että nämä ainesosat aiheuttaisivat syöpää. Jotkin ruokavalion soodatyypit ovat jopa rikastettuja vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Mutta laihdutusjuoma ei ole t terveysjuoma tai painonpudotuksen hopealuoti.
Onko dieettisooda huonompi kuin tavallinen sooda?
Flickr / niallkennedy Dieettivirvoitusjuomat voivat olla kalorittomia, mutta ne voivat olla terveydellesi ja vyötäröllesi huonompia kuin sokeripitoiset, uusi raportti ehdottaa.
Miksi ruokavaliosooda on epäterveellistä?
Se on yksinkertaista: vaikka ruokasooda ei sisällä oikeaa sokeria tai kaloreita, se sisältää paljon lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia, mukaan lukien makeutusaineetNämä ainesosat ovat täynnä luonnottomia kemikaaleja, jotka voivat saada kehosi kaipaamaan enemmän kaloripitoisia ja sokeripitoisia ruokia.
Aiheuttaako ruokavalion virvoitusjuomat todella painonnousua?
Kokeelliset tutkimukset eivät tue väitettä, että ravitsemussooda aiheuttaa painonnousua Itse asiassa nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että sokerilla makeutetun juoman korvaaminen dieettisoodalla voi johtaa painonpudotukseen (18, 19). Yhdessä tutkimuksessa ylipainoiset osallistujat joivat 24 unssia (710 ml) dieettisoodaa tai vettä päivässä vuoden ajan.
Kuinka paljon dieettisoodaa on liikaa?
Mutta, kuten monilla keinotekoisia lisäaineita sisältävillä elintarvikkeilla, on olemassa turvallinen päiväraja. Keskiverto aikuisen ei tulisi kuluttaa enempää kuin 40 milligrammaa aspartaamia painokiloa kohden päivässä. Ylittääkseen rajan useimpien ihmisten pitäisi juoda vähintään 14 tölkkiä dieettijuomia päivässä
