Huijauspäivän negatiivit ovat siinä nimessä. Huijaat ruokavaliotasi ottamalla yhden päivän tietyllä ajanjaksolla (yleensä viikossa) ja syömällä mitä haluat. Ongelmana on, että se on uskomattoman helppoa liioitella. Liiallinen hemmottelu voi täysin pilata saavuttamasi painonpudotuksen ja terveellisen nousun.
Voiko yksi huijauspäivä saada sinut lihomaan?
Miksi huijauspäivä saa sinut lihomaan? Huijauspäivä aiheuttaa suuria painonnousuja, mutta paino johtuu vedestä, ei rasvasta. Riippuen siitä millaista ruokavaliota olit, hiilihydraattien lisääminen huijauspäivänä voi lisätä painoasi huomattavasti.
Onko ok pitää vapaapäivä ruokavaliostasi?
Jopa nautit vapaapäivänäsi, kalorimääräsi on alempi kuin keskimäärin kuin ennen ruokavalion aloittamista. Tämä tarkoittaa, että laihtuminen voi silti tapahtua, vaikka syöt silloin tällöin mitä haluat.
Tuleeko huijauspäivä kerran viikossa ruokavalioni?
Kyllä. Säännöllinen huijauspäivä joka viikko voi itse asiassa olla hyödyllistä laihduttamiselle, koska se ehkäisee ahmimista, vähentää ruokahalua, tarjoaa henkisen tauon laihduttamisesta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa – jos se tehdään terveellisesti.
Tuleeko yksi korkeakalorinen päivä ruokavalioni?
Ruokaskalorinen ruiskutus Ei pilaa ruokavaliotasi.
