Litsit sisältävät useita terveellisiä kivennäisaineita, vitamiineja ja antioksidantteja, kuten kaliumia, kuparia, C-vitamiinia, epikatekiinia ja rutiinia. Nämä voivat auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, syövältä ja diabetekselta (3, 6, 7, 16).
Onko litsi hyvä painonpudotukseen?
Se sisältää runsaasti kuitua, joka voi auttaa painonpudotuksessa poistamalla myrkkyjä kehosta. Myös hedelmät ovat hyvän makuisia, mutta niillä on vähän kaloreita. Joten aina kun haluat syödä jotain vetistä ja makeaa, voit purrata sitä sen sijaan, että istuisit sokeripitoisten ruokien kanssa.
Kuinka monta litsiä minun pitäisi syödä päivässä?
Tuore litsi on terveellinen valinta kaksi kupillista hedelmiä päivässä, joita amerikkalaisten ruokavalio-ohjeet suosittelevat. Yksi kuppi litsiä vastaa 190 g hedelmää.
Mitkä ovat litsihedelmien edut?
Jatkuu
- Vitamiinit. Litsi hedelmä on hyvä C-vitamiinin lähde. …
- Maksan terveys. Maksallasi on useita tärkeitä toimintoja kehossasi. …
- Syövän vastainen toiminta. Litsiuutteella on mahdollisesti syöpää estäviä ominaisuuksia. …
- Oligonol. Litsi hedelmä sisältää polyfenolia, jota kutsutaan oligonoliksi.
Onko litsi haitallista terveydelle?
Ovatko litsit vaarallisia tai turvallisia syödä? Litsit ovat turvallisia ja hyviä syödä. Muista vain EI syödä kypsymättömiä (pieniä, vihreitä) litsiä tyhjään vatsaan. Sairastuneet olivat enimmäkseen aliravittuja ja olivat syöneet raakoja litsit.
