Yhdessä tauriinin ja glysiinin saanti korreloi negatiivisesti kehon ja rasvan lisääntymisen kanssa, mikä johtui mahdollisesti aineenvaihdunnan ja energiasubstraattien käytön muutoksista, mutta lisäkokeita tarvitaan havaittujen erojen takana olevat mekanismit.
Kohottaako tauriini glysiiniä?
Tauriini on aminohappo, joka lisää glysiiniä ja GABA:ta rauhoittaakseen aivoja (AKA helpottaa ahdistusta). Se myös suojaa aivoja vähentämällä ylimääräisen glutamaatin haitallisia vaikutuksia.
Onko glysiini sama kuin tauriini?
Mutta on olemassa 2 aminoa, joilla on vain yksi muoto ilman näitä muunnelmia: Glysiini ja Tauriini Näitä kahta aminoa kutsutaan joskus L-tauriiniksi tai L-glysiiniksi, mutta ne ovat paremmin sanottuna kutsutaan vain "tauriiniksi" ja "glysiiniksi". Käytetystä nimestä riippumatta ne ovat aina luonnollisia aminohappoja.
Milloin minun pitäisi ottaa glysiiniä uneen?
Unettomuus. Glysiinin ottaminen ennen nukkumaanmenoa 2–4 päivän ajan näyttää parantavan unta ihmisillä, joiden unen laatu on huono. Glysiinin ottaminen ennen nukkumaanmenoa saattaa myös vähentää väsymyksen tunnetta seuraavana päivänä lyhentyneen yöunen jälkeen.
Voidaanko GABA:ta ja tauriinia käyttää yhdessä?
Siksi ei ole todisteita synergistisista vuorovaikutuksista GABA:n ja tauriinin välillä, mikä on yhdenmukainen sen ajatuksen kanssa, että sekä tauriini että GABA aktivoivat samaa GABA-populaatiota A talamuksen reseptorit.
