Munat eivät näytä olevan niiden elintarvikkeiden luettelossa, joita närästystä kärsivien tulisi välttää. John.
Voiko munista saada närästystä?
Munanvalkuaiset
Limit munankeltuaiset, jotka ovat kuitenkin runsaasti rasvaa ja voivat laukaista refluksioireita.
Aiheuttaako kovaksi keitetyt munat happorefluksia?
Munat ovat eniten allergioita aiheuttavien elintarvikkeiden luettelon kärjessä. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset voivat olla allergisia kananmunalle, mikä aiheuttaa happamuutta sivuvaikutuksena. Ihmisille, joilla on äärimmäisiä vatsavaivoja, on suositeltavaa pysyä valkuaisissa ja jättää keltuaiset väliin.
Mitä voin syödä aamiaiseksi, jos minulla on närästystä?
Kaurapuuro ja vehnä : Kokeile täysjyvätuotteita aamiaiseksiSe on hyvä kuidun lähde, joten se pitää kylläisyyden tunteen ja edistää säännöllisyyttä. Kaura imee myös mahahappoa ja vähentää gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oireita. Jos haluat jotain makeaa, lisää kaurapuurosi päälle banaaneja, omenoita tai päärynöitä.
Mitkä ovat pahimpia ruokia närästykseen?
Ruoka ja juoma, jotka yleensä laukaisevat närästystä, ovat:
- alkoholi, erityisesti punaviini.
- mustapippuria, valkosipulia, raakaa sipulia ja muita mausteisia ruokia.
- suklaa.
- sitrushedelmät ja -tuotteet, kuten sitruunat, appelsiinit ja appelsiinimehu.
- kahvi ja kofeiinipitoiset juomat, mukaan lukien tee ja sooda.
- piparminttu.
- tomaatit.
