Pakkomielteet. Pakkomielteet ovat toistuvia ja pysyviä ajatuksia, impulsseja tai kuvia, jotka aiheuttavat ahdistavia tunteita, kuten ahdistusta tai inhoa. Monet OCD-potilaat ymmärtävät, että ajatukset, impulssit tai mielikuvat ovat heidän mielensä tuotetta ja ovat liiallisia tai kohtuuttomia
Voiko sinulla olla ajatusten OCD?
Ihmiset, joita ahdistavat toistuvat, ei-toivotut ja hallitsemattomat ajatukset tai jotka tuntevat halua toistaa tiettyjä käyttäytymismalleja, voivat kärsiä pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). OCD:lle ominaiset ajatukset ja käytökset voivat häiritä jokapäiväistä elämää, mutta hoito voi auttaa ihmisiä hallitsemaan oireitaan.
Mitä ovat esimerkkejä OCD-tunkeutuvista ajatuksista?
Yleiset tunkeilevien ajatusten pakkomielle OCD
- Voimakas pelko pelätyn toiminnan tekemisestä tai ei-toivotun impulssin johdosta.
- Saastumisen pelko (kontaminaation OCD)
- Pelko tehdä syntiä tai jumalanpilkkaa.
- Jatkuva seksuaalisen suuntautumisen epäilys (hOCD)
- Pelko vahingoittaa itseään tai muita (Harm OCD)
Mitä eroa on pakko-ajatusten ja pakkomielteisten ajatusten välillä?
Obsessions ovat ei-toivottuja, häiritseviä ajatuksia, mielikuvia tai kehotuksia, jotka laukaisevat voimakkaasti ahdistavia tunteita. Pakotteet ovat käyttäytymismalleja, joihin yksilö yrittää päästä eroon pakkomielteistään ja/tai vähentää ahdistustaan.
Kuinka lopetat pakko-ajatukset?
25 vinkkiä OCD-hoidon onnistumiseen
- Odota aina odottamatonta. …
- Ole valmis ottamaan riskin. …
- Älä koskaan etsi varmuutta itseltäsi tai muilta. …
- Yritä aina lujasti olla samaa mieltä kaikista pakkomielteisistä ajatuksista – älä koskaan analysoi, kyseenalaista tai väittele niiden kanssa. …
- Älä tuhlaa aikaa yrittääksesi estää tai olla ajattelematta ajatuksiasi.
