Sisällysluettelo:
- Onko olemassa oikeita terveellisiä energiajuomia?
- Mikä merkki energiajuoma on terveellisin?
- Onko yksi energiajuoma päivässä kunnossa?
- Mitä tapahtuu, jos juon energiajuoman päivittäin?
Video: Ovatko energiajuomat terveellisiä?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Yhä useampi tieteellinen näyttö osoittaa, että energiajuomilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia, erityisesti lapsille, nuorille ja nuorille aikuisille. Useissa tutkimuksissa energiajuomien on havaittu parantavan fyysistä kestävyyttä, mutta on vähemmän todisteita vaikutuksista lihasvoimaan tai -voimaan.
Onko olemassa oikeita terveellisiä energiajuomia?
Ei ole olemassa alan standardia "terveelliselle", joten monet energiajuomat, jotka väittävät olevansa terveitä, voivat silti aiheuttaa terveysriskejä. Vähemmän sokeria sisältävät juomat ovat parempia, mutta osa niin sanotuista "terveellisistä" valinnoista sisältää silti lisättyä sokeria – se on vain luomuruokosokeria tai hunajaa glukoosin tai korkeafruktoosipitoisen maissisiirapin sijaan.
Mikä merkki energiajuoma on terveellisin?
Paras: Zevia Energy Tarvitsetpa sitten vauhtia spin-tunnin läpi tai pienen kohotuksen, joka auttaa sinua selviytymään suuresta määräajasta työssäsi Zevian luonnollinen energiajuoma sisältää 120 milligrammaa kofeiinia. Nollakaloreilla ja sokerilla ei ole parempaa tapaa saada tarvitsemaasi potkua.
Onko yksi energiajuoma päivässä kunnossa?
Asiantuntijoiden mukaan terveiden aikuisten tulisi rajoittaa energiajuomien saanti noin yhteen tölkkiin päivässä, koska he ovat täynnä synteettistä kofeiinia, sokeria ja muita tarpeettomia ainesosia. enemmän haittaa kuin hyötyä.
Mitä tapahtuu, jos juon energiajuoman päivittäin?
Vaikka asiantuntijat uskovat, että useimpien terveiden aikuisten on turvallista kuluttaa jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä – mikä vastaa noin neljää 8 unssia kupillista kahvia tai 10 tölkkiä kolaa – useiden energiajuomien päivittäinen nauttiminen voi nopeasti tehdä joku yli tämän rajan, mikä lisää hänen riskiään saada päänsärkyä sekä tehostaa …
Suositeltava:
Ovatko merikulhot terveellisiä?
Nautical Bowls on terveellisen nopean rento konsepti, joka tarjoaa tuoreita açai-kulhoja. … Nautical Bowlsin ainesosat ovat kasvipohjaisia, gluteenittomia, maidotonta, eivät sisällä puhdistettua sokereita ja ovat täynnä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.
Miksi energiajuomat ovat haitallisia sinulle?
Heillä on suuria määriä kofeiinia ja sokeria. Liika kofeiinin juominen voi nostaa verenpainettasi ja sykettäsi ja aiheuttaa ahdistusta ja unettomuutta. Niiden pitkäaikainen juominen voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Liiallinen sokerin saaminen voi johtaa painonnousuun ja altistaa diabeteksen riskille .
Aiheuttaako energiajuomat turvotusta?
Kofeiinipitoiset juomat Vastoin yleistä käsitystä "Kofeiinipohjaiset juomat, kuten kahvi ja energiajuomat, voivat kiihdyttää vatsaa liikaa ja johtaa turvotukseen", Franceschini sanoo. Vaikka kahvi voi auttaa säätelemään elimistöäsi, se kuivattaa uskomattoman ja rasittaa yleensä vatsaasi .
Kuivatko energiajuomat sinua?
Suurin huolenaihe on niiden kyky aiheuttaa äärimmäistä nestehukkaa, koska kofeiini toimii diureettina (aiheuttaa kehon nestehukkaa). Liikunta yksin voi kuivua ihmisen, joten kofeiinipitoisten energiajuomien nauttiminen ennen urheilua, sen aikana tai sen jälkeen voi pahentaa nestehukkaa ja olla vaarallista sydämelle .
Ovatko meluisat energiajuomat terveellisiä?
Rowdy Energy sisältää 90 kaloria, 18 g sokeria, 160 mg kofeiinia ja muita tärkeitä ainesosia, kuten B-vitamiineja, kaliumia ja magnesiumia, mikä tekee siitä hyvän juoman päivittäistä toimintaasi. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota sen kofeiini- ja sokeripitoisuuteen varmistaaksesi, että se ei ylitä rajaasi .
