Yhä useampi tieteellinen näyttö osoittaa, että energiajuomilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia, erityisesti lapsille, nuorille ja nuorille aikuisille. Useissa tutkimuksissa energiajuomien on havaittu parantavan fyysistä kestävyyttä, mutta on vähemmän todisteita vaikutuksista lihasvoimaan tai -voimaan.
Onko olemassa oikeita terveellisiä energiajuomia?
Ei ole olemassa alan standardia "terveelliselle", joten monet energiajuomat, jotka väittävät olevansa terveitä, voivat silti aiheuttaa terveysriskejä. Vähemmän sokeria sisältävät juomat ovat parempia, mutta osa niin sanotuista "terveellisistä" valinnoista sisältää silti lisättyä sokeria – se on vain luomuruokosokeria tai hunajaa glukoosin tai korkeafruktoosipitoisen maissisiirapin sijaan.
Mikä merkki energiajuoma on terveellisin?
Paras: Zevia Energy Tarvitsetpa sitten vauhtia spin-tunnin läpi tai pienen kohotuksen, joka auttaa sinua selviytymään suuresta määräajasta työssäsi Zevian luonnollinen energiajuoma sisältää 120 milligrammaa kofeiinia. Nollakaloreilla ja sokerilla ei ole parempaa tapaa saada tarvitsemaasi potkua.
Onko yksi energiajuoma päivässä kunnossa?
Asiantuntijoiden mukaan terveiden aikuisten tulisi rajoittaa energiajuomien saanti noin yhteen tölkkiin päivässä, koska he ovat täynnä synteettistä kofeiinia, sokeria ja muita tarpeettomia ainesosia. enemmän haittaa kuin hyötyä.
Mitä tapahtuu, jos juon energiajuoman päivittäin?
Vaikka asiantuntijat uskovat, että useimpien terveiden aikuisten on turvallista kuluttaa jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä – mikä vastaa noin neljää 8 unssia kupillista kahvia tai 10 tölkkiä kolaa – useiden energiajuomien päivittäinen nauttiminen voi nopeasti tehdä joku yli tämän rajan, mikä lisää hänen riskiään saada päänsärkyä sekä tehostaa …
