Vain 1 kuppi (154 grammaa) kivettömiä makeita kirsikoita antaa 10 % DV:stä kaliumille, kivennäisaine, joka on välttämätön sydämesi terveydelle. Sitä tarvitaan säännöllisen sykkeen ylläpitämiseen ja se auttaa poistamaan ylimääräistä natriumia kehostasi säätelemään verenpainettasi (13).
Kuinka paljon kaliumia on Rainier-kirsikoissa?
Makeat kirsikoita pidetään hyvänä ravinnon kaliumin lähteenä, sillä noin 260 mg kaliumia jokaista kulutettua tuorekirsikoita kohden (USDA MyPyramid -ravinnetietoanalyysiohjelma).
Mitä ravintoaineita Rainier-kirsikoissa on?
Rainier Cherries (21 kirsikka) sisältää yhteensä 19 g hiilihydraatteja, 16 g nettohiilihydraatteja, 0 g rasvaa, 1 g proteiinia ja 90 kaloria
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Ovatko kirsikat hyvä kaliumin lähde?
Kirsikat ovat hyvä C-vitamiinin ja kaliumin lähde. Kalium voi vähentää verenpainetaudin ja aivohalvauksen riskiä, ja kirsikoissa on enemmän annosta kohti kuin mansikoissa tai omenoissa.
Onko Rainier-kirsikat hyvä syödä?
Sateisemmat kirsikat syödään useimmiten tuoreina, mutta ne ovat myös loistava ainesosa makeisiin ja suolaisiin kesäresepteihin.
