Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että kapsaisiinin lisääminen ruokavalioon voi tukahduttaa ruokahaluasi. Tämä voi johtaa kalorien saannin vähenemiseen ja painonpudotuksen lisääntymiseen.
Polttaako kapsaisiini vatsan rasvaa?
Lisäksi 12 viikkoa kestänyt tutkimus, johon osallistui 80 ihmistä, joilla oli hieman kohonnut painoindeksi (BMI), sidoi 6 mg kapsaisiinin päivittäisen lisäyksen vatsan rasvan vähenemiseen (12). Kapsaisiini näyttää myös olevan ruokahalua hillitsevä vaikutus, mikä voi auttaa sinua vähentämään kalorien saantia koko päivän aikana (13).
Kuinka paljon kapsaisiini nopeuttaa aineenvaihduntaa?
Yleensä tutkimukset ovat osoittaneet, että keskimäärin tulista ruokaa sisältävä ateria, kuten kulhollinen chiliä, voi tilapäisesti kiihdyttää aineenvaihduntaa noin 8 prosenttia ihmisen normaaliin tahtiin, määrä, jota pidetään melko vähäisenä. Mutta lievän aineenvaihdunnan kiihtymisen lisäksi mausteiset ruoat voivat myös lisätä kylläisyyden tunnetta.
Polttaako kapsaisiini rasvaa?
Kapsaisiini tekee chilipaprikoista niin kuumia. Kapsaisiinin kemiallinen serkku, myös paprikoissa, ei polta kieltä. Hyvä uutinen laihduttajille: Se polttaa rasvaa.
Tuleeko kapsaisiini ruokahalua?
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kapsaisiini, ainesosa, joka antaa chilille lämpöä, voi vähentää näläntunnetta ja lisätä energiankulutusta – polttaa kaloreita.
