Logo fi.boatexistence.com

Voiko varpaillessa pidentää sinua?

Sisällysluettelo:

Voiko varpaillessa pidentää sinua?
Voiko varpaillessa pidentää sinua?

Video: Voiko varpaillessa pidentää sinua?

Video: Voiko varpaillessa pidentää sinua?
Video: UUDISTETUT VAELLUSKENGÄT ovat täällä! 2024, Saattaa
Anonim

Varpaita koskettava harjoitus – Tämä on ehkä tehokkain ja myös helpoin harjoitus pituuden lisäämiseksi. Se ei vain auta nousemaan pituuteen, vaan se myös lisää kehosi joustavuutta. Sinun täytyy istua lattialla ja koskettaa varpaitasi taivuttamatta polviasi.

Nostaako pyöräily korkeutta?

Myyttejä pyöräilystä

Lääketieteen ammattilaiset sanovat, että ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka osoittaisi pyöräilyn lisäävän pituutta. He sanovat, että pituuden kasvu riippuu puhtaasti geeneistäsi ja ympäristöstäsi. Tämä oli tosiasia joskus sitten, ja siitä on nyt tullut myytti.

Voiko venyttely auttaa sinua kasvamaan?

Yleinen pituuden myytti on, että tietyt harjoitukset tai venytystekniikat voivat saada sinut kasvamaan pitemmäksi. Monet ihmiset väittävät, että aktiviteetit, kuten roikkuminen, kiipeily, kääntöpöydän käyttö ja uinti, voivat lisätä pituuttasi. Valitettavasti ei ole hyviä todisteita näiden väitteiden tueksi.

Mitä venytyksiä pitää tehdä saadaksesi pitemmät?

Seurattavat vaiheet:

  1. Ojenna kätesi pään yli. Käytä tarpeeksi voimaa ja venytystä tunteaksesi venymisen. Pidä venytys 30 sekuntia, rentoudu kehoasi ja vedä uudelleen.
  2. Aloita makuulla suoraan selällesi. Ojenna käsiäsi ja jalkojasi niin, että ne ulottuvat taivaalle. Pidä 15-20 sekuntia ja toista.

Tekeekö venyttely sinusta pidemmän 15-vuotiaana?

Myös siistiä: Lihasten pidentämiseen ja venyttämiseen keskittyminen nuorena voi auttaa ylläpitämään pituuttasi vanhempana, koska pituutesi heikkenee usein iän myötä, Cleveland Clinic sanoo. Toki venyttäminen ei tee sinusta pidempää.

Suositeltava: