BODYPUMP voi auttaa rakentamaan lihaksia, erityisesti niille, jotka ovat aloittelemassa voimaharjoittelua, ja enemmän lihasmassaa lisää kalorienpolttoa. Todennäköisesti voidaan kuitenkin saavuttaa samanlainen tai parempi lihasmassan kasvu käyttämällä huomattavasti vähemmän kokonaistoistoja kuin BODYPUMPissa, jos ne käyttävät myös raskaampia kuormia.
Kuinka monta kertaa viikossa BODYPUMP kannattaa tehdä?
Kuinka usein sinun tulee tehdä BODYPUMPia? BODYPUMP haastaa kaikki tärkeimmät lihasryhmäsi, joten suosittelemme, että teet enintään kahdesta kolmeen harjoitusta viikossa ja pidät vapaapäivän välissä. Lisää kaksi tai kolme kardiotreeniä sekoitukseen ja muotoilet ja kiinteytt vartaloasi hetkessä.
Mitkä ovat BODYPUMPin haitat?
On myös haastavaa saada koko liikerata harjoituksiin luokassa nopean tempon takia. Tämä voi tehdä joistakin liikkeistä ballistisia ja vasta-aiheisia. Body Pumpin painonnoston kestävyys ei sovi kaikille, etenkään ihmisille, jotka haluavat nostaa raskaita ja pitää lepovälejä.
Onko BODYPUMP hyvä voimaharjoittelu?
BODYPUMP on todella äärimmäinen kaloreita polttava vastusharjoittelu Uraauurtava uusi tutkimus osoittaa, että BODYPUMP tuottaa pitkän aikavälin kalorienpolttovasteen, joka on paljon suurempi kuin kaloreita vastaava kardioluokka. BODYPUMPia voidaan siksi kuvata tehokkaammaksi harjoitusärsykkeeksi.
Onko BODYPUMP parempi sydän tai voima?
Tehokas Kardiotreeni Sen lisäksi, että BodyPump muotoilee kehoasi ja tekee sinusta vahvemman, se tarjoaa sinulle voimakkaan kardiovaskulaarisen harjoituksen. Tämä puolestaan lataa aineenvaihduntaasi, jolloin voit polttaa enemmän kaloreita.
