Munakoisot ovat erinomainen ravintokuidun lähde. Ne ovat myös hyvä B1- ja B6-vitamiinien sekä kaliumin lähde. Lisäksi se sisältää runsaasti mineraaleja kuparia, magnesiumia ja mangaania.
Miksi munakoiso on haitallista sinulle?
Munakoisot ovat osa yövoideperhettä. Yövarjot sisältävät alkaloideja, mukaan lukien solaniinia, jotka voivat olla myrkyllisiä. Solaniini suojaa näitä kasveja niiden vielä kehittyessä. Näiden kasvien lehtien tai mukuloiden syöminen voi aiheuttaa oireita, kuten kurkun polttamista, pahoinvointia ja oksentelua ja sydämen rytmihäiriöitä.
Mitä hyötyä munakoisosta on kehollesi?
7 Munakoisojen yllättäviä terveyshyötyjä
- Rikkaasti monia ravintoaineita. …
- Sisältää runsaasti antioksidantteja. …
- Voi vähentää sydänsairauksien riskiä. …
- Voi edistää verensokerin hallintaa. …
- Voi auttaa painonpudotuksessa. …
- Voi olla syöpää torjuvia etuja. …
- Erittäin helppo lisätä ruokavalioosi.
Onko munakoiso haitallista aivoillesi?
Munakoisot ovat hyvä fytoravinteiden lähde, jotka vahvistavat kognitiivista toimintaa ja mielenterveyttä. Munakoiso lisää aivojen verenkiertoa, mikä lisää muistivoimaa ja analyyttisiä ajatuksia. Sitä kutsutaan aivoruoaksi, koska munakoisoissa oleva kalium toimii verisuonia laajentavana ja aivojen tehostajana.
Mikä on munakoison ravitsevin osa?
Se on harmi, koska violettien munakoisojen kuori sisältää sen arvokkainta ravintoainetta, voimakasta antioksidanttia, nasuniinia, joka on yksi flavonoidityypeistä, joita kutsutaan antosyaaniksi, jota esiintyy monissa hedelmissä ja hedelmissä. vihannekset punaisen, sinisen ja violetin sävyin (marjat, punajuuret ja punakaali, muutamia mainitakseni).
