Mutta juokseminen näyttäisi olevan monella tapaa ihanteellinen harjoitus tanssijoille Toistuva pomppiminen vahvistaa luita. Liike pakottaa sinut liikkumaan rinnakkain aktivoiden lihaksia, joita balettitanssijat eivät yleensä käytä. … Juokseminen on yksi nopeimmista tavoista korjata ero.
Onko juokseminen hyvää tanssijalle?
Vaikka balettitanssijat käyttävät yleensä suurimman osan ajastaan vahvistaen "kiertäjälihaksiaan", juoksu auttaa luomaan voimaa sisäisissä rotaattoreissa. … Juokseminen voi myös parantaa pitkiin vaihteluihin tarvittavaa voimaa ja kestävyyttä.
Mikä on paras harjoitus tanssijoille?
Kyykkyt ja syöksyt ovat tanssijoille paras tapa vahvistaa reisiään, jalkojaan ja takapuolta. Kyykky ja syöksy eivät vain lisää voimaa, vaan myös joustavuutta ja tasapainoa ja auttavat tanssijoita hyppäämään korkeammalle ja saamaan vahvempia laskuja.
Ovatko juoksukengät sopivat tanssimiseen?
Under Armor Charged Assert 8 JuoksukengätJos tanssitreenisi on raskasta hyppäämiseen, Lennox suosittelee näitä kenkiä. Ne ovat tukevia, kevyitä ja pehmustettuja, jotta saat tehokkaan tanssisi ja ehkäiset samalla nivel- tai kaarikipuja.
Tarvitsaavatko tanssijat kestävyyttä?
Kestävyys on erittäin tärkeää tanssijoille Huono kestävyys johtaa väsymykseen, joka on ammattitanssijoiden vammojen pääasiallinen syy. Jos tanssijat eivät ole hyvässä kardiokunnossa ennen tanssikilpailua, he väsyvät nopeammin ja heidän jänteensä ja nivelensä ovat todennäköisemmin ylikuormitettuja ja vaurioituneita.
