Liian paljon sokeria, natriumia ja rasvaa Voimakkaasti jalostetut ruoat sisältävät usein epäterveellisesti lisättyä sokeria, natriumia ja rasvaa. Nämä ainesosat tekevät syömästämme ruoasta paremman makuisen, mutta liian suuri määrä niitä johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen.
Miksi käsittely on huono sinulle?
Jalostettujen elintarvikkeiden ostaminen voi johtaa siihen, että ihmiset syövät suositeltuja määriä enemmän sokeria, suolaa ja rasvaa, koska he eivät välttämättä ole tietoisia siitä, kuinka paljon ruokaan on lisätty ostavat ja syövät. Nämä ruoat voivat myös olla kaloripitoisempia, koska niissä on paljon lisättyä sokeria tai rasvaa.
Mitä vaaroja pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden syömisessä on?
Ruokaisesti jalostetut ruoat sisältävät usein paljon sokeria, rasvaa ja tyhjiä kaloreita. Näiden ruokien runsaan nauttimisen on pitkään yhdistetty lisääntyneeseen riskiin saada useita erilaisia terveysongelmia, jotka voivat johtaa sydänsairauteen tai varhaiseen vakavaan, kuten liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen, kohonneeseen verenpaineeseen. kolesteroli, syöpä ja masennus.
Mitkä ovat elintarvikejalostuksen haitat?
Jalostettujen elintarvikkeiden haitat
- Elintarvikkeiden jalostus poistaa osan ruoan sisältämistä ravintoaineista, vitamiineista ja kuiduista.
- Jalostetut elintarvikkeet saadaan laboratorioista, ei luonnosta. Ruoat ovat geneettisesti muunnettuja ja voivat aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä, hedelmättömyyttä ja vaurioittaa elimiäsi.
Miksi prosessoitu ruoka on parempaa?
Jalostus mahdollistaa myös vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten D-vitamiinin, kalsiumin ja folaatin lisäämisen tiettyihin jalostettuihin elintarvikkeisiin, mukaan lukien leipä ja muroja. Tällaiset ponnistelut ovat auttaneet vähentämään useita ravintoaineiden puutteita suuren yleisön keskuudessa. Tämä ei kuitenkaan välttämättä tee ruoasta ravitsemuksellisesti tasapainoista.
