Sisällysluettelo:
- Mitä auringolle altistuminen tarkoittaa?
- Kuinka kauan sinun täytyy olla auringossa altistuaksesi?
- Onko auringolle altistuminen hyväksi sinulle?
- Kuinka käsittelet auringolle altistumista?
Video: Altistutko auringolle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Auringon turvallisuutta koko perheelle Suojaamaton altistuminen auringon ultraviolettisäteille (UV) voi vaurioittaa ihoa, silmiä ja immuunijärjestelmää. Se voi myös aiheuttaa syöpää. … Mutta auringonpolttama ja liiallinen UV-säteily vahingoittavat ihoa. Tämä vaurio voi johtaa ihosyöpään tai ennenaikaiseen ihon ikääntymiseen (valokuvaus).
Mitä auringolle altistuminen tarkoittaa?
altistuminen auringon tulevalle valolle. (
Kuinka kauan sinun täytyy olla auringossa altistuaksesi?
Useimmille ihmisille 10–15 minuuttia auringolle altistumista päivässä riittää näiden terveyshyötyjen saamiseksi. Aurinkovaurioiden estämiseksi ja terveysriskien minimoimiseksi sinun tulee käyttää päivittäin laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30.
Onko auringolle altistuminen hyväksi sinulle?
Vahvistaa immuunijärjestelmääsi
D-vitamiini on myös kriittinen immuunijärjestelmällesi, ja jatkuvalla auringonvalolle altistuminen voi auttaa vahvistamaan sitä. Terve immuunijärjestelmä voi auttaa vähentämään sairauksien, infektioiden, joidenkin syöpien riskiä ja kuolleisuutta leikkauksen jälkeen.
Kuinka käsittelet auringolle altistumista?
Vakavan auringonpolttaman kohdalla nämä yksinkertaiset lääkkeet toimivat yleensä:
- Pois auringosta.
- Käy viileässä (ei kylmässä) suihkussa tai kylvyssä tai käytä viileitä kompressioita.
- Juo ylimääräistä nestettä muutaman päivän ajan.
- Ota ibuprofeenia tai asetaminofeenia lievittääksesi kipua.
- Käytä aloegeeliä tai kosteusvoidetta.
- Peitä auringonpolttamat alueet kokonaan, kun menet ulos.
Suositeltava:
Miksi ihosi tummuu altistuessaan auringolle?
Auringon ultraviolettivalo voi aiheuttaa suuria vaurioita iholle. Ihon ulkokerroksessa on soluja, jotka sisältävät pigmenttimelaniinia. … Ihmiset ruskettuvat koska auringonvalo saa ihon tuottamaan enemmän melaniinia ja tummumaan Rusketus haalistuu, kun uudet solut siirtyvät pinnalle ja ruskettuneet solut irtoavat .
Mikä aika on paras auringolle altistumiseen?
Keskipäivä, varsinkin kesällä, on paras aika saada auringonvaloa Keskipäivällä aurinko on korkeimmillaan, ja sen UVB-säteet ovat voimakkaimpia. … Monet tutkimukset osoittavat myös, että elimistö tuottaa tehokkaimmin D-vitamiinia keskipäivällä (6, 7).
