Jos syödään liian usein, tämä voi edistää painonnousua ja terveysongelmia, mukaan lukien hampaiden reikiintyminen ja korkea verenpaine. Mutta olipa se paistettua, paistettua tai hiutaleista, vilja voi silti olla osa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. On myös tärkeää, että syöt aamiaista säännöllisesti.
Mitä muroja on terveellisin syödä?
15 terveellisintä viljaa, joita voit syödä
- Kaura. Kaura on ravitseva viljavalinta. …
- DIY-mysli. Mysli on sekä terveellinen että herkullinen viljalaji. …
- Kotitekoinen Granola. …
- DIY Cinnamon Crunch -muro. …
- Kashi 7 täysjyvähippua. …
- Post Foods Rypälepähkinät. …
- Bob's Red Mill Paleo-tyylinen mysli. …
- Hesekiel 4:9 Itäneet viljat.
Mikä on epäterveellisin muro?
Maapallon epäterveellisimmät viljat
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch HUH! Kaikki marjat.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Manteli Pekaanipähkinä monijyvävilja.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Onko huonoa syödä muroja päivittäin?
Koska viljapuuvilla puuttuu monia tärkeitä kylläisyyden ylläpitämiseen liittyviä ravintoaineita, kuten proteiinia ja kuitua, etsintäsi seuraavaa ateriaa tai välipalaa hetkessä. Tämä voi usein johtaa yli syömiseen ja jatkuvaan välipalaan, jotka ovat kaksi uskomattoman epäterveellistä ruokailutottumusta.
Mitä murot tekevät kehollesi?
Milojen tarjoamat kivennäisaineet auttavat tuottamaan hormoneja, pitämään sykemme tasaisena, auttavat välittämään hermoimpulsseja ja pitämään luumme vahvoina. Viljat sisältävät mineraaleja, kuten magnesiumia: auttaa hermojen ja lihasten toiminnassa; kalium: auttaa alentamaan verenpainetta. Kalsium: auttaa pitämään luut vahvoina.
