25 hydroksi-D3-vitamiini ( kolekalsiferoli) on D-vitamiinia, jota kehosi on valmistanut tai jonka olet imeytynyt eläinlähteistä (kuten rasvaisesta kalasta tai maksasta) tai kolekalsiferolilisä.
Onko D-vitamiini 25-hydroksi sama kuin D3?
Verenkierrossasi D2-vitamiini ja D3-vitamiini muuttuvat D-vitamiinin muotoon, jota kutsutaan 25-hydroksivitamiiniksi, joka tunnetaan myös nimellä 25(OH)D. D-vitamiiniverikoe mittaa veresi 25(OH)D-tason.
Mitä se tarkoittaa, kun D-vitamiinisi 25-hydroksipitoisuus on alhainen?
Matalat veren 25-hydroksi-D-vitamiinipitoisuudet tarkoittavat yleensä yhtä (tai useampaa) seuraavista: et syö tasapainoista, täydellistä ruokavaliota suolistosi ei ime vitamiinia kunnollaet vietä tarpeeksi aikaa ulkona imeäksesi riittävästi D-vitamiinitasoa auringolle altistumisen kautta
Mikä on hyvä D-vitamiinin 25-hydroksitaso?
Tarkkain tapa mitata D-vitamiinin määrä kehossasi on 25-hydroksi-D-vitamiinin verikoe. Tasoa 20 nanogrammaa/millilitra - 50 ng/ml pidetään riittävänä terveille ihmisille. Alle 12 ng/ml taso osoittaa D-vitamiinin puutteen.
Onko 25 ug D-vitamiinia turvallista?
Kaikki huomioon ottaen päivittäisen 1 000–4 000 IU:n eli 25–100 mikrogramman D-vitamiinin saannin pitäisi riittää varmistamaan optimaaliset veren tasot useimmilla ihmisillä. National Institutes of He althin mukaan turvallinen yläraja on 4 000 IU.
