Kaikki ruoka antaa keholle energiaa, mutta tämä energia voi vaihdella suuresti. Jotkut ruoat, kuten sokerit ja puhdistetut hiilihydraatit, antavat keholle nopean energian. Kuitenkin useammin keho tarvitsee kestävämpää energiaa ainesosista, kuten hedelmistä, jyvistä ja palkokasveista.
Mitä energiaa antavat ruoat vastaavat?
Täydellinen vastaus:
Hiilihydraatit ja rasvat ovat energiaa antavia ruokia. Lisätiedot: - Hiilihydraatit antavat energiaa keholle. Hiilihydraattien lähteitä ovat vehnä, riisi, maissi, hirssi, peruna, bataatti, sokeri jne. -Rasvat antavat myös kaksi kertaa enemmän energiaa kuin sama määrä hiilihydraatteja.
Antavatko energiaa ravintoaineita?
Kolme pääasiallista energiana käytettävää ravintoainetta ovat hiilihydraatit, proteiini ja rasvat, joista hiilihydraatit ovat tärkein lähde. Suurin osa ravintoaineista löytyy ympärilläsi olevasta ruoasta, vaikka et ehkä tiennytkään etsiä niitä. Energiaa antavien ravintoaineiden luokka, joka sisältää sokereita, tärkkelyksiä ja kuituja.
Mikä on tärkein energiaa antava ravintoaine?
Hiilihydraatit ja rasvat ovat tärkeimpiä energiaa antavia ravintoaineita.
Mitkä ravintoaineet antavat eniten energiaa?
Hiilihydraatit ovat kehon pääasiallinen energianlähde. Hedelmät, vihannekset, maitotuotteet ja viljat sisältävät kaikki hiilihydraatteja. Makeutusaineet, kuten sokeri, hunaja ja siirappi, sekä lisättyä sokeria sisältävät ruoat, kuten karamellit, virvoitusjuomat ja keksit, sisältävät myös hiilihydraatteja.
