Logo fi.boatexistence.com

Onko d-vitamiini vitamiini?

Sisällysluettelo:

Onko d-vitamiini vitamiini?
Onko d-vitamiini vitamiini?

Video: Onko d-vitamiini vitamiini?

Video: Onko d-vitamiini vitamiini?
Video: D-vitamiini vaikuttaa terveyteen monin tavoin – Kuinka takaat riittävän hyvän D-vitamiinitason? 2024, Saattaa
Anonim

Nimestään huolimatta D-vitamiini ei ole vitamiini, vaan prohormoni tai hormonin esiaste. Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan, joten ihmisen on nautittava ne ruokavaliossa. Keho voi kuitenkin tuottaa D-vitamiinia.

Onko D-vitamiini todellinen vitamiini?

D-vitamiini on itse asiassa pikemminkin hormoni kuin vitamiini; sitä tarvitaan imemään kalsiumia suolistosta verenkiertoon. D-vitamiinia muodostuu pääasiassa ihossa vasteena auringonvalolle, ja se imeytyy myös syödystä ruoasta (noin 10 % D-vitamiinista imeytyy tällä tavalla) osana terveellistä tasapainoista ruokavaliota.

Onko D3-vitamiini sama kuin vitamiini?

Mitä eroa on D-vitamiinilla ja D3-vitamiinilla? Ihmiskehossa on kaksi mahdollista D-vitamiinin muotoa: D2-vitamiini ja D3-vitamiini. Sekä D2- että D3-vitamiinia kutsutaan yksinkertaisesti "D-vitamiiniksi", joten ei ole merkittävää eroa D3-vitamiinin ja vain D-vitamiinin välillä.

Mihin D3-vitamiini on hyvä?

D3-vitamiini tarjoaa monia terveyshyötyjä. Se vahvistaa luita ja lihaksia, vahvistaa vastustuskykyä, parantaa mielialaa, sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja parantaa sydämen toimintaa.

Mikä on D-vitamiini?

Tunnetaan auringonpaistevitamiinina, elimistö tuottaa D-vitamiinia vasteena iholle altistuessa auringonvalolle. Sitä esiintyy myös luonnostaan muutamissa elintarvikkeissa – mukaan lukien joissakin kaloissa, kalanmaksaöljyissä ja munankeltuaisissa – sekä täydennetyissä maito- ja viljatuotteissa.

Suositeltava: