Tehosta peliäsi tai anna kenties muutama poni lajitella, niin 30 minuutin mukittelu johtaa vaikuttavaan 228 kalorin paistamiseen. Jos olet innokas energinen papu, voit polttaa jopa 460 kaloria! Se on kuitenkin vain, jos teet korkean intensiteetin mukittelua koko tunnin ajan… ei meidän ideamme hauskasta.
Onko hevosten mukiminen hyvä harjoitus?
1. Polttaa ne kalorit. Hevosella ratsastaminen voi tarjota hyvän tason sydän- ja verisuoniharjoittelua. BHS teetti tutkimuksen, jossa todettiin, että vain puoli tuntia hevostoimintaa, kuten ulkoilua, luokitellaan kohtalaiseksi harjoitukseksi, kun taas ravilla voidaan polttaa jopa 600 kaloria per ratsastus!
Kuinka monta kaloria kulutat hevosen laukkaamisessa?
Useimpien ratsastuslaskimien mukaan henkilö polttaa keskimäärin noin 250–400 kaloria. Tämä tapahtuu ajettaessa hitaalla nopeudella. Toisa alta nopeammat toiminnot, kuten laukkaaminen, kuluttavat yleensä 550–700 kaloria tunnissa.
Auttaako ratsastus laihduttamaan?
The British Horse Societyn vuonna 2011 tekemä tutkimus paljasti, että ratsastus voi kuluttaa riittävästi energiaa, jotta se luokitellaan kohtalaisen intensiiviseksi harjoitukseksi. Tunnin koulutus- tai ryhmätunti kuluttaa 360 kaloria – mikä vastaa tunnin polkua 10 km/h pyöräilyn aikana.
Kuinka monta kaloria kulutat hevosten hoitamisesta?
Tämä on kuitenkin erittäin vaikeaa sekä hevoselle että ratsastajalle, joten voi olla parempi lyhentää se puoleen tuntiin ja harjoituksen lopussa on todella hyvä jäähtyä ja venytellä. Tunnin ravi kuluttaa 442 ratsastajan kaloria, joten puoli tuntia polttaa 221, jotka molemmat ovat todella hyvä harjoitus.
