Perunalastu on ohut perunaviipale, joka on joko friteerattu tai paistettu rapeaksi. Niitä tarjoillaan yleensä välipalana, lisukkeena tai alkupalana.
Lihottavatko sirut todella?
Kun ranskalaiset perunat, perunalastut sisältävät erittäin paljon rasvaa, puhdistettuja hiilihydraatteja ja suolaa Havaintotutkimuksissa niitä on myös liitetty painonnousuun. Eräässä tutkimuksessa jopa havaittiin, että ne olivat todennäköisimmin painonnousua aiheuttava ruoka (29). Perunoiden keittäminen tai leipominen on paljon terveellisempää.
Voinko syödä Doritosia dieetillä?
Kun kyse on natrium- ja rasvapitoisuuksista pienessä annoksessa, älä anna periksi – nämä perunalastut eivät tyydytä vakavaa näläntunnetta ja tarjoavat vain tyhjiä kaloreita. Doritosin suhteellisen suuri annos tyydyttyneitä rasvoja ja kokonaisrasvoja ei tee mitään ruokavaliollesi ja vain lisää ylimääräistä ravintohävikkiä päivääsi.
Voitko syödä siruja ruokavaliolla?
Sipuja voi syödä kohtuudella kulutettuna, mutta varo korkeaa natriumpitoisuutta ja transrasvoja. Huomioi annoskoot ennen kuin kaivaat perunapussiin. Lehtikaalilastut ja popcornit ovat loistavia vaihtoehtoja tehdä kotona. Rapeat hedelmät, vihannekset ja pähkinät ovat muita siruvaihtoehtoja.
Voitko lihoa syömällä pussin siruja?
Päivittäinen 1- unssi perunalastupakkauksia 1,69 paunalla neljän vuoden aikana, löytyi Harvardin tarina.
