Kuten nimestä voi päätellä, raudanpuuteanemia johtuu raudan puutteesta. Ilman tarpeeksi rautaa elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi punasoluissa olevaa ainetta, joka mahdollistaisi hapen kuljettamisen (hemoglobiini). Tämän seurauksena raudanpuuteanemia voi aiheuttaa väsymystä ja hengenahdistusta.
Miltä raudanpuuteväsymys tuntuu?
1. Äärimmäinen väsymys ja uupumus "Väsymys on yksi yleisimmistä raudanpuutteen oireista, koska se tarkoittaa, että kehollasi on vaikeuksia kuljettaa happea soluihisi, joten se vaikuttaa energiatasosi", Thayer sanoo. Ihmiset, joiden verestä puuttuu tarpeeksi rautaa, tuntevat olonsa usein hiljaiksi, heikoksi eivätkä pysty keskittymään
Mitä ovat raudanpuutteen kolme vaihetta?
Seerumin transferriinireseptoritaso nousee (> 8,5 mg/l). Vaiheen 3 aikana kehittyy anemia, jossa punasolut ja indeksit näkyvät normaalisti. Vaiheessa 4 kehittyy mikrosytoosi ja sitten hypokromia. Vaiheen 5 aikana raudanpuute vaikuttaa kudoksiin, mikä johtaa oireisiin ja merkkeihin.
Mikä auttaa raudanpuuteväsymykseen?
Kuinka hoitaa anemiaan liittyvää väsymystä
- Muokkaa elämäntapaasi sisällyttämään terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja oikea uni päivittäiseen rutiinisi.
- Sisällytä ruokavalioosi runsaasti rautaa sisältäviä ruokia.
- Lisää C-vitamiinin saantia, jotta kehosi imee kaiken raudan.
- Vältä mustaa teetä, koska se voi vähentää raudan imeytymistä.
Kuinka kauan kestää, että raudan niukkuuden vaikutukset tuntuvat?
Useimmat ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi muutaman päivän sisällä hoidon aloittamisesta Vaikka olosi paranee, sinun on jatkettava pillereiden ottamista useita kuukausia raudan keräämiseksi. myymälöissä. Joskus kestää jopa 6 kuukautta rautalisähoitoa, ennen kuin rautatasot palautuvat normaaliksi.
