White noise -kone, joka tunnetaan myös äänikoneena, voi auttaa sinua luomaan rentouttavamman makuuhuoneen ympäristön, joka edistää terveellistä ja laadukasta unta. Valkoisen kohinan ja muiden kohinavärien lisäksi nämä laitteet tuottavat usein ympäristön ja luonnon ääniä, kuten linnunlaulua ja kaatuvia a altoja.
Mikä on unihäiriökone?
White noise -koneet ovat suosittuja monien nukkujien keskuudessa niiden kyvyn vuoksi estää ei-toivotun melun ja mahdollisesti edistää levollisempaa unta. Markkinoilla on laaja valikoima malleja, jotka vaihtelevat aivan tavallisista malleihin, jotka pystyvät toistamaan erilaisia valkoisia kohinaa sekä rauhoittavia luonnonääniä.
Mikä on laite, joka auttaa sinua nukkumaan yösi?
1. Dodow Sleep Machine. Jos sinulla on tapana herätä yöllä, Dodow tarjoaa hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan. Pieni langaton laite voi istua yöpöydälläsi ja kytkeä sen päälle napin painalluksella.
Mikä on paras ääni nukkumiseen?
Pink noise on potentiaalia unilääkkeenä. Journal of Theoretical Biology -lehdessä vuonna 2012 tehdyssä pienessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tasainen vaaleanpunainen melu vähentää aivoa altoja, mikä lisää vakaata unta. Vuonna 2017 Frontiers in Human Neuroscience -tutkimuksessa havaittiin myös positiivinen yhteys vaaleanpunaisen kohinan ja syvän unen välillä.
Onko äänikone unisauva?
White noise -koneet eivät ole univapaa, kuten vauvan hellävarainen keinuttaminen nukkumaan tai useita yöllisiä imetyskertoja.
