Mikä on kardiovaskulaarinen kestävyystesti?

Sisällysluettelo:

Mikä on kardiovaskulaarinen kestävyystesti?
Mikä on kardiovaskulaarinen kestävyystesti?

Video: Mikä on kardiovaskulaarinen kestävyystesti?

Video: Mikä on kardiovaskulaarinen kestävyystesti?
Video: Kardiovaskulaarinen järjestelmä FIN 2024, Marraskuu
Anonim

Jos olet fyysisesti hyvässä kunnossa tai urheilija, voit mitata sydän-hengityskuntosi käyttämällä: Astrand-juoksumattotestiä . 2,4 km:n juoksutesti . monivaiheinen piippaustesti.

Mitä ovat 4 esimerkkiä kardiovaskulaarisesta kestävyydestä?

Työskentele haluamallasi tavalla jopa 30 minuuttia päivässä vähintään 3 päivänä viikossa. Tämän pitäisi parantaa kardiovaskulaarista kestävyyttäsi 8–12 viikossa.

Joitakin esimerkkejä ovat:

  • Kävely.
  • Juoksu.
  • Lenkki.
  • Vaellus.
  • Uinti.
  • Tanssi.
  • Murtomaahiihto.
  • Aerobic.

Mitä ovat esimerkkejä kardiovaskulaarisesta kestävyydestä?

Sydänkestävyys on kykyä harjoitella väsymättä liikaa, koska sydämesi, keuhkosi ja verisuonesi ovat terveitä. Esimerkkejä harjoituksista ovat kävely, lenkkeily, pyöräily, tanssi, juoksu ja pyöräily Etäuinti on myös hyvä kardiovaskulaarinen kestävyysharjoitus.

Mitä ovat 3 tyyppistä kardiovaskulaarista kestävyysharjoitusta?

Kardiovaskulaarinen harjoittelu voidaan jakaa yleisesti kolmeen luokkaan - tehokas kardio, vähävaikutteinen kardio ja ei-iskullinen kardio.

Mitä kardiotestejä on?

Jotkin näistä testeistä selitetään alla

  • Verikokeet. …
  • Sähkökardiogrammi (EKG) …
  • Liikunnan stressitesti. …
  • Ekokardiogrammi (ultraääni) …
  • Sydänrasitustesti. …
  • Sepelv altimon angiogrammi. …
  • Magneettiresonanssikuvaus (MRI) …
  • Sepelv altimon tietokonetomografiaangiogrammi (CCTA)

Suositeltava: