Sisällysluettelo:
- Mitä suklaan terveyshyöty on?
- Mikä suklaa on terveellistä?
- Miksi suklaa tekee sinut onnelliseksi?
- Miksi suklaa ei sovi sinulle?
Video: Miksi suklaa on hyvää sinulle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Suklaa on erityisen rikas flavanoleissa, kuten epikatekiini ja katekiini, sekä antosyaanit ja fenolihapot. Kaikki nämä yhdisteet auttavat suojaamaan solujasi tulehdukselta, parantamaan aivojen toimintaasi ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Tumma suklaa voi myös antaa sinulle: sydän- ja verisuonituki.
Mitä suklaan terveyshyöty on?
Parastaa sydämen terveyttä: Tumman suklaan antioksidanttien on osoitettu alentavan verenpainetta, vähentävän hyytymisriskiä ja lisäävän sydämen verenkiertoa, mikä pienentää aivohalvaus, sepelv altimotauti ja kuolema sydänsairauksiin.
Mikä suklaa on terveellistä?
10 markkinoiden terveellisimmistä suklaamerkeistä
- Alter Eco -tummasuklaapatukat. Amazon. amazon.com. …
- Hu Vegaaniset suklaapatukat. Amazon. …
- Lake Champlain -suklaata. Amazon. …
- Lindt Excellence. Amazon. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. Tumma suklaapatukat. …
- Ghirardelli-baarit. Amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Miksi suklaa tekee sinut onnelliseksi?
Keho käyttää sitä tuottamaan mielialaa kohottavaa serotoniinia – tunnetaan myös onnellisuushormonina. Myös suklaassa oleva sokeri vaikuttaa tähän. Koska sokerin vaikutuksesta vapautuva insuliini helpottaa tryptofaanin matkaa aivoihin, missä se saa aikaan onnellisuutta.
Miksi suklaa ei sovi sinulle?
Lisäksi suklaassa on paljon sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa. Se on runsaasti energiaa (paljon kaloreita) sisältävä ruoka, ja liika voi johtaa ylipainoon, sydän- ja verisuonitautien riskitekijään. Terveellisempiä polyfenolilähteitä ovat pavut, palkokasvit, hedelmät ja vihannekset.
Suositeltava:
Miksi maito on itse asiassa hyvää sinulle?
Lehmänmaito on hyvä proteiinin ja kalsiumin lähde sekä ravintoaineiden, kuten B12-vitamiinin ja jodin, lähde. Se sisältää myös magnesiumia, joka on tärkeää luun kehitykselle ja lihasten toiminnalle, sekä heraa ja kaseiinia, joiden on todettu alentavan verenpainetta .
Onko kookosmaito hyvää sinulle?
Kookosmaito on maukas, ravitseva ja monipuolinen ruoka, jota on laajasti saatavilla. Se voidaan valmistaa helposti myös kotona. Se on täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten mangaania ja kuparia. Kohtuullisten määrien lisääminen ruokavalioon voi parantaa sydämesi terveyttä ja tarjota myös muita etuja .
Onko hirvenliha hyvää sinulle?
Purranliha on proteiinipitoisempaa kuin mikään muu punainen liha. Se on hyväksi kehollesi, koska se edistää lihasten kasvua Se sopii myös ruokavalioosi, koska mitä enemmän proteiinia ruoka sisältää, sitä enemmän se kyllästää ruokahaluasi. Toisin sanoen, kun syöt hirvenlihaa, tunnet olosi kylläisemmäksi pidempään .
Onko kuuma suklaa hyvää aivoille?
Kuuman kaakaon juominen saattaa hyötyä aivoillesi pienen uuden tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu siitä, että flavanolit, eräänlainen kasveissa esiintyvä ravintoaine, voivat auttaa nostamaan veren happitasoa, mikä on yhteydessä parempaan kognitiiviseen terveyteen ja suorituskykyyn sekä parantaa sydämen ja verenkierron terveyttä .
Onko hyvää huomenta vai hyvää huomenta?
Yleensä "hyvää huomenta" kirjoitetaan isolla kirjaimella vain, kun sitä käytetään tervehdyksenäkirjeen tai sähköpostin alussa. Sama sääntö pätee "hyvää iltapäivää". Älä kirjoita sitä isolla kirjaimella, ellei se ole tervehdys kirjeessä tai sähköpostissa .
