Kookosmaito on maukas, ravitseva ja monipuolinen ruoka, jota on laajasti saatavilla. Se voidaan valmistaa helposti myös kotona. Se on täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten mangaania ja kuparia. Kohtuullisten määrien lisääminen ruokavalioon voi parantaa sydämesi terveyttä ja tarjota myös muita etuja.
Miksi kookosmaito on huonoa sinulle?
Kookosmaito sisältää paljon kaloreita ja rasvoja Maidon liiallinen nauttiminen ja hiilihydraattipitoinen ruokavalio voi johtaa painonnousuun. Kookosmaito sisältää myös käymiskykyisiä hiilihydraatteja. Nämä voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten ripulia tai ummetusta, ihmisillä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä.
Onko kookosmaito terveellisempää kuin tavallinen maito?
Kun kyse on kookosmaidosta vs. maidosta, kookosmaidossa on vähemmän ravintoaineita kuin maitomaidossa. Vaikka monet kookosmaidon merkit sisältävät kalsiumia, A-vitamiinia, B12-vitamiinia ja D-vitamiinia, nämä ravintoaineet ovat kaikki täydennettyinä.
Onko kookosmaito anti-inflammatorinen?
Tulehduksia estävät ominaisuudet
Kookosmaito auttaa vähentämään nivelkipua ja tulehdusta Sokerin tiedetään edistävän tulehdusta. Sen korvaaminen kookosmaidolla makeutusaineena voi tuottaa merkittäviä tuloksia niille, jotka kärsivät autoimmuunitulehduksellisista tiloista, kuten nivelreuma ja lupus niveltulehdus.
Onko kookos- tai mantelimaito terveellisempää?
Yllä olevista huomautuksista näet, että purkitettu kookosmaito sisältää erittäin paljon kaloreita ja rasvaa, joten sitä on parasta käyttää pienempiä määriä. Kartonkipakkauksessa oleva kookosmaito (löytyy kylmäosastosta) ja mantelimaito sisältävät vähemmän kaloreita ja rasvaa, ja niissä on vähemmän hiilihydraatteja tai proteiinia kuin purkitettu kookosmaito.
