6 palautumisvinkkiä, kun olet syönyt ja juonut liikaa
- Älä jätä aterioita väliin. Vastusta kiusausta yrittää korvata ylimääräiset kalorit jättämällä väliin seuraavan päivän ateriat. …
- Astu vaa'an sivulle. …
- Rakasta maksaasi. …
- Juo paljon vettä. …
- Tasapainota suolistosi.
Kuinka kohtelet liiallista hemmottelua?
Vaikka vatsavaivat voi varmasti tyhjentää mielesi, sinun ei tarvitse kärsiä kauan kausiluonteisten tai erityisten tilaisuuksien "synteistäsi". Tee rentouttava kävelymatka naapurustossa stimuloidaksesi ruoansulatusta. Siemaile vettä tai rauhoittavaa minttuteetä tai käänny apteekista saatavaan lievitystuotteeseen.
Kuinka lopetan elämän liiallisen nauttimisen?
Alla olevat 23 vinkkiä tarjoavat lähtökohdan ylensyömisen vähentämiselle
- Päästä eroon häiriötekijöistä. …
- Tunne laukaiseva ruoka. …
- Älä kiellä kaikkia suosikkiruokia. …
- Kokeile volumetriikkaa. …
- Vältä syömistä astioista. …
- Vähennä stressiä. …
- Syö kuitupitoisia ruokia. …
- Syö säännöllisiä aterioita.
Mitä tehdä, kun syöt liikaa ja tunnet olosi turvotuksi?
5 tapaa voittaa turvotus, vaikka syöt liikaa
- Älä jätä aamiaista väliin. Saatat ajatella, että aterian väliin jättäminen tuon liian raskaan aterian jälkeen edellisenä iltana on hyvä idea, mutta se ei todellakaan ole. …
- Nouse sängystä ja pois sohv alta. …
- Kosteuta itsesi. …
- Syö kaliumpitoista ruokaa. …
- Siemaile kuumaa teetä.
Mihin liikahoitopillerit ovat?
Mitä se tekee? Clicks overindulgence poreilevat tabletit on erityisesti suunniteltu auttamaan maksaa liikaa alkoholin haitallisilta vaikutuksilta ja voivat myös auttaa torjumaan väsymystä. RDA (suositeltu ruokavaliosuositus).
