Tärkeitä tietoja koskeva varoitus: " Nostokengät ovat vain painonnostossa", Forzaglia sanoo. Tämä tarkoittaa, että jos teet taka- tai etukyykkyjä, ryhdyt ja nyökyttelet, ryöstelet tai kyykkyt pään yläpuolella, ne todennäköisesti auttavat sinua, eikä sillä ole väliä, oletko menossa PR-työhön vai työskenteletkö kevyemmällä painolla..
Pitäisikö minun hankkia nostimet CrossFitiin?
Jokaisen vakavan CrossFit-kilpailijan tulee ehdottomasti hankkia hyvä pari olympianostokenkiä, koska olympianostoja harjoitellaan paljon WOD:iden ulkopuolella. Jos harjoittelet CrossFitiä vain yleisen terveyden ja kunnon vuoksi, se ei todellakaan ole välttämätöntä.
Käytätkö nostoja maastanostoon?
Nostohihnat ja kääreet ovat mukavia, mutta eivät välttämättömiä. Mutta kengät ovat välttämättömiä. Mukavuuden vuoksi Barbell Logicin valmentajat suosittelevat useimpien nostajien maastavetoa nostokenkiinsä. Kotona harjoitteleminen voi olla poikkeus, mutta useimmat nostoympäristöt vaativat sinulta kenkiä.
Miksi sinun pitäisi käyttää nostoja?
Painonnostokengät on korotettu kantapää. Tämä on v altava etu, koska sen avulla voit kyykkyä syvempään asentoon nilkan lisääntyneen liikeradan ansiosta. Tämä auttaa sinua parantamaan myös yleisasentoa, kun huomaat istuvasi enemmän pystyssä.
Ovatko nostimet hyviä etukyykkyihin?
Etukyykky on tärkeä voimakehittäjä myös Olympianostijoille, mutta sitä käytetään enemmän puhtaan ryhdin ja asennon vahvistamiseen. Kyllä, se on ilmeisesti loistava jalkavoimaharjoitus.
