Teoksessa On Art and Mindfulness, maailmankuulu taiteilija ja kuuluisa opettaja Enrique Martínez Celaya jakaa näkemyksensä ja neuvonsa taiteen valmistusprosessista, käytännön kehittämisestä, esteiden hallinnasta ja päivittäisestä Päivän valinnat meidän on tehtävä pysyäksemme luovina ja rehellisinä. …
Miten taide auttaa mindfulnessa?
Mindfulness-harjoittelu sisältää itsetutkiskelun ja mielemme, kehomme, tunteidemme ja ajatusten tiedostamisen. Taiteen tekeminen auttaa meitä tutkimaan, mitä koemme ja löydämme mindfulness-käytännössämme. … Se rohkaisee meitä olemaan nykyhetken kokemuksissamme havaitsemalla kokemamme tuntemukset.
Onko taide mindfulnessin muoto?
Taide on väline meditaatioon ja itseyhteyteenYksi syistä, miksi se on niin voimakas, on se, että se edistää hyväksyntää. Taiteen luominen on eräänlaista meditaatiota, aktiivista mielen harjoittelua, joka lisää tietoisuutta ja korostaa tunteiden ja ajatusten hyväksymistä ilman tuomitsemista ja kehon ja mielen rentoutumista.
Mitä on meditatiivinen taide?
Meditatiivinen piirtäminen (tai piirustusmeditaatio) on visuaalinen tekniikka huomion ja tietoisuuden harjoittamiseksi, mielen saattamiseksi rauhalliseen ja vakaaseen tilaan sekä luovan lihaksen harjoittelemiseen.
Miksi taide on tietoinen?
Mindful Artin luominen ("pelaamisluvalla") voi lisätä itsetietoisuutta, itsemyötätuntoa ja itseilmaisua. Mindful Art auttaa syleilemään sisäistä kriitikkoamme, hyödyntämään luovuuttamme, luottamaan prosessiin ja olemaan tässä hetkessä tuomitsematta.