Ne vahvistavat alavartaloasi kohdistuen pakaraasi ja nelipäiseen reisilihakseen. Ne myös saavat sinut käyttämään ydinlihaksiasi. Muita kyykkyistä hyötyviä lihaksia ovat: lonkkalihakset.
Tekevätkö kyykkyt peppustasi?
Ei aivan. Se, mitä kyykky VOI tehdä, on virkistää sinua. Jos käytät harjoitusohjelmaa, joka saa sinut menemään rasvaa, kyykky saa todennäköisesti takapuolesi näyttämään pienemmältä. Päinvastoin, jos sinulla on ravintosuunnitelma ja harjoitusohjelma, joka saa sinun lihomaan lihaksia, takapuoli todennäköisesti kasvaa
Missä kyykky on tehokkaita?
Kyykky työstää pääasiassa alavartaloasi, erityisesti nelipäistä ja pakaralihasta Erityisesti polvien asento - taivuttamalla niitä 90 asteen kulmaan - auttaa aktivoimaan nämä lihasryhmät tehokkaasti. Lisäksi joka kerta kun kyykky kytket ytimen päälle, koska se vakauttaa kehoasi liikkeen aikana.
Voinko menettää vatsan rasvaa tekemällä kyykkyä?
Kyyykky . Kyllä, tämä jalkapäivän niitti on loistava tapa työstää koko vartaloasi, takomalla jalkojen voimaa ja rakentamalla kiinteää keskiosaa. Se myös polttaa enemmän kaloreita kuin luulet ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi enemmän kuin esimerkiksi kiharat.
Tekevätkö kyykkyt reidet?
Voimaharjoittelut, kuten syöksyjä ja kyykkyjä, estävät reisien lihaksia surkastumasta ja voivat kasvattaa reisien kokoa. Siksi ne eivät ole tehokas tapa pienentää reisiäsi.
