Lisää noin yksi ruokalusikallinen yerba mate jokaista 12 unssia vettä kohden puristimessa, kostuta lehdet haalealla tai kylmällä vedellä, anna seistä muutama minuutti ja lisää sitten kuumaa vettä. Anna lehtien kellua yläosaan ja asettua. Älä sekoita.
Kuinka paljon yerba matettä minun pitäisi juoda päivässä?
Eteläamerikkalaiset juovat turvallisesti yli 1–4 litraa yerba mate päivässä. Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Euroopassa ei ole harvinaista, että innokas yerba mate juoja juo vähintään 1–2 litraa päivässä.
Onko turvallista juoda yerba mate joka päivä?
Yerba mate ON MAHDOLLINEN TURVALLINEN, kun sitä otetaan suuria määriä tai pitkiä aikoja. Suurien määrien yerba mate juominen ( 1-2 litraa päivässä) pitkään lisää riskiä sairastua joihinkin syöpiin, mukaan lukien ruokatorven, munuaisten, mahan, virtsarakon, kohdunkaulan, eturauhanen, keuhkot ja mahdollisesti kurkunpää tai suu.
Kuinka paljon yerba matettä laitat kuppiin?
Brew Yerba Mate -teepussit
- Lisää 1-2 yerba mate -teepussia mukiin.
- Kostuta teepussit viileällä vedellä.
- Täytä muki 170 °F:n vedellä.
- Jyrkkä 5 minuuttia ja poista teepussit.
- Mausta maun mukaan.
Miksi yerba mate on huono sinulle?
Yerba mate ei todennäköisesti aiheuta riskiä terveille aikuisille, jotka juovat sitä satunnaisesti. Jotkut tutkimukset kuitenkin osoittavat, että ihmisillä, jotka juovat suuria määriä yerba matettä pitkiä aikoja, voi olla lisääntynyt riski sairastua joihinkin syöpiin, kuten suun, kurkun ja keuhkosyöpään.
