Yli 60-vuotiailla miehillä ja 20–60-vuotiailla naisilla on lisääntynyt riski saada sappikivet. Raskaana olevilla naisilla on todennäköisemmin oireinen sappikivi.
Mikä on sappikivien pääsyy?
Mikä aiheuttaa sappikiviä? Sappikiviä voi muodostua, jos sappi sisältää liikaa kolesterolia, liikaa bilirubiinia tai ei tarpeeksi sappisuoloja. Tutkijat eivät täysin ymmärrä, miksi nämä sapen muutokset tapahtuvat. Sappikiviä voi muodostua myös, jos sappirakko ei tyhjene kokonaan tai tarpeeksi usein.
Mikä on ravitsemustekijä, joka voi lisätä sappikivien riskiä?
Riskiä lisääviä ruokavaliotekijöitä ovat kolesteroli, tyydyttyneet rasvat, transrasvahapot, puhdistettu sokeri ja mahdollisesti palkokasvit. Liikalihavuus on myös sappikivien riskitekijä. Ruokavaliotekijöitä, jotka voivat estää sappikivien kehittymistä, ovat monityydyttymättömät rasvat, kertatyydyttymättömät rasvat, kuidut ja kofeiini.
Kuka yleensä saa sappikiviä?
Sappikivet ovat myös yleisempiä yli 60-vuotiailla, lihavilla tai lyhyessä ajassa paljon laihtuneilla, diabetesta sairastavilla tai sirppisolusairaus, ja naisilla, joilla on ollut useita raskauksia ja jotka käyttävät hormonikorvaushoitoa tai ehkäisypillereitä.
Miten estät sappikivien kasvun?
A terveellistä, tasapainoista ruokavaliota suositellaan. Tämä sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (vähintään 5 annosta päivässä) ja täysjyvätuotteita. On myös näyttöä siitä, että pähkinöiden, kuten maapähkinöiden tai cashewpähkinöiden, säännöllinen syöminen voi auttaa vähentämään sappikivien kehittymisen riskiä.
