Sisällysluettelo:
- Miten huijaat itsesi olemaan syömättä?
- Kuinka lopetan halun syödä, kun ei ole nälkä?
- Mitä voin tehdä syömisen sijaan?
- Kuinka voin kääntää mieleni pois nälästä?
Video: Kuinka kääntää huomiosi pois syömästä?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Mutta jos käännät huomiosi muihin asioihin ja pääset eroon ravinnon laukaisimistasi, huomaat, että se tunne alkaa hävitä.
Huomioi huomiosi.
- Pelaa peliä, josta todella pidät.
- Mene kävelylle.
- Mene puistoon.
- Leikkaa nurmikko.
- Aja ajamaan.
- Meditoi.
- Lue kirjaa.
Miten huijaat itsesi olemaan syömättä?
Hopeta itsesi syömään vähemmän
- Dekantoi sipsit. …
- Jaa ja Jaa yhtälailla. …
- Osta pienempiä astioita. …
- Ja pienet ruokailuvälineet. …
- Juo lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. …
- Vältä soodajuomia. …
- Ja hienoja kahveja. …
- Jaa jälkiruoka.
Kuinka lopetan halun syödä, kun ei ole nälkä?
Tässä on 11 yksinkertaista tapaa estää tai lopettaa epäterveellisen ruoan ja sokerinhimo
- Juo vettä. Jano sekoitetaan usein nälkään tai ruoanhimoon. …
- Syö enemmän proteiinia. …
- Etä itsesi himosta. …
- Suunnittele ateriasi. …
- Vältä äärimmäistä nälkää. …
- Taistele stressiä vastaan. …
- Ota pinaattiuutetta. …
- Nuku tarpeeksi.
Mitä voin tehdä syömisen sijaan?
Tee jotain terveellistä kehollesi ja mielellesi liikkumalla enemmän päivän aikana. Yritä kävellä 5 minuuttia (jopa talosi ympäri) jokaista 45 minuuttia istuttuasi. Pitkän tietokoneen ääressä vietetyn päivän päätteeksi voit kokeilla venyttelyä tai joogaa napostelun sijaan.
Kuinka voin kääntää mieleni pois nälästä?
Tässä on muutamia tapoja "huijata" itsesi ohueksi:
- Saa "täyden" tunne terveellä tavalla. Ota kahdeksan unssia (tai suurempi) lasillinen vettä ja juo se ennen ateriaa tai välipalaa. …
- Käytä pieniä lautasia. Huijaa silmääsi käyttämällä pienempiä lautasia. …
- Pese hampaasi. …
- Älä käytä tekniikkaa aterioiden aikana. …
- Huomioi.
Suositeltava:
Kuinka kääntää vanhenemisen?
Phase out Destructive Habits Paras yksittäinen asia, jonka voit tehdä terveytesi ja pitkäikäisyytesi hyväksi, on tupakoinnin lopettaminen. … Juo vain kohtuudella. … Hanki Zzzz's. … Etsi lääkäri, joka on erikoistunut geriatriaan tai ikääntymisen torjuntaan.
Milloin nahkatakit lakkaavat syömästä?
Touko-kesäkuussa nahkatakit lopettavat ruokkimisen, tekevät kotelon ja niistä tulee nukkeja. Heinä-elokuussa pennut ilmestyvät aikuisiksi, ja 24 tunnin kuluessa aikuiset parveilevat, lisääntyvät ja kuolevat munittuaan 200-500 munaa nurmikkoon .
Kuinka estää koirat syömästä puuta?
Suihkuta koiran pureskelua ehkäisevää ainetta, kuten bitter Apple spray puukalusteisiin, puisiin koristeisiin tai kuiviin seiniin estääksesi koiran pureskelun. Voit valmistaa oman pelotteen sekoittamalla etikkaa omenasiiderin kanssa ja suihkuttamalla seosta puisiin esineisiin, joista haluat koirasi pysyvän poissa .
Kuinka kääntää v altamerten happamoitumista?
Pienennä hiilijalanjälkeäsi Syö vähemmän lihaa. … Käytä vähemmän energiaa kotona. … Säästä vettä. … Vähennä muoviriippuvuuttasi. … Aja ja lennä vähemmän, kimppakyy, aja pyörällä ja käytä julkista liikennettä. Osta vähemmän tavaraa.
Kuinka kääntää taaksepäin kääntynyt kohtu?
Retrovertoituneen kohtun hoito Perussairauden hoito – kuten endometrioosin hormonihoito. Harjoitukset – jos kohdun liikettä ei estä endometrioosi tai fibroidit ja jos lääkäri voi manuaalisesti siirtää kohdun lantiontutkimuksen aikana, harjoituksista voi olla apua.
