Urheiluhierontaterapia auttaa työskennellä ja löysäämään ylikuormittuneiden alueiden lihaskuituja vapauttaen maitohappoa sekä kaikkia muita kipeitä myrkkyjä lihaksissa ja kudoksissa, jotta keho voi poistaa ja hävittää ne nopeasti ja tehokkaasti.
Mitä hyötyä urheiluhieronnasta on?
Joitakin urheiluhieronnan raportoituja etuja ovat:
- Liikenne liikerata (ROM)
- Lisää joustavuutta.
- Parempi hyvinvoinnin tunne.
- Lihasjännitys vähentynyt.
- Hentynyt neurologinen kiihtyvyys (hermot rentoutuneemmat)
- Lihasspasmit vähentyneet.
- Parempi uni.
Mitä voin odottaa urheiluhieronnasta?
Kehosi kärsii traumasta urheiluhieronnan aikana, ja vaikka on todennäköistä, että tunnet olosi hieman kipeäksi muutaman päivän ajan, saatat myös tuntea olosi kylmäksi, janoiseksi ja pyörtymään. kun kehosi toimii metaboloimaan pehmytkudoksesta poistuneet kuona-aineet. Runsaan veden juominen ja lämpimässä kylvyssä ottaminen auttaa tätä prosessia.
Mitä eroa on urheilu- ja syväkudoshieronnalla?
Syväkudoshierontaa annetaan usein kokovartalohieronnana sen sijaan, että se keskittyisi tiettyyn kehon alueeseen. Urheiluhieronta puolestaan on kohdennettua hierontaa, joka keskittyy tiettyihin kehon alueisiin, jotka kaipaavat paranemista tai helpotusta.
Kuinka tuskallista urheiluhieronta on?
Epämukavuus, jota tunnet hieronnan aikana ja sen jälkeen, on täysin normaalia, ja kaiken kaikkiaan se tarkoittaa, että se toimii. Mutta urheiluhieronta ei saa koskaan aiheuttaa sinulle niin paljon kipua, että tunnet tarvetta jännittyä kestääksesi sen. Jos lihaksesi ovat jännittyneet, ne eivät saa juurikaan hyötyä hieronnasta.
