Sinun tulee ottaa monivitamiinit aamulla aterian yhteydessä, jotta voit helpottaa imeytymistä. Jos se kuitenkin aiheuttaa vatsakipua, yritä ottaa ne iltapäivällä ennen nukkumaanmenoa. Muista, että tärkeintä on tehdä niistä osa päivittäistä rutiiniasi.
Milloin minun pitäisi ottaa monivitamiinitabletit?
Neil Levin, NOW Foodsin kliininen ravitsemusasiantuntija, on samaa mieltä siitä, että aamu sopii parhaiten monivitamiinivalmisteille ja kaikille B-vitamiinille. "Monivitamiinit toimivat yleensä parhaiten, kun niitä otetaan aikaisemmin päivällä, koska niiden sisältämät B-vitamiinit saattavat stimuloida aineenvaihduntaa ja aivojen toimintaa liikaa rentouttavan illan tai ennen nukkumaanmenoa varten", Levin sanoo.
Voinko ottaa monivitamiinivalmisteita tyhjään vatsaan?
Ota vesiliukoisia vitamiineja, kuten C-vitamiinia ja folaattia tyhjään vatsaan, sekä rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, E-, D- ja K-vitamiinia sisältävien ruokien kanssa rasvaa oikean imeytymisen varmistamiseksi. Sinun tulee myös ottaa monivitamiini- tai synnytystä edeltäviä vitamiineja välipalan tai aterian yhteydessä.
Onko hyvä ottaa monivitamiini joka päivä?
Useimmat monivitamiinivalmisteet tulisi ottaa kerran tai kahdesti päivässä Muista lukea etiketti ja noudattaa suositeltuja annostusohjeita. Monivitamiinivalmisteita on saatavilla apteekeista, suurista halpamyymälöistä ja supermarketeista sekä verkosta. Monivitamiinit ovat lisäravinteita, jotka sisältävät erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Voinko ottaa monivitamiinia koska tahansa?
Vaikka näitä ravintoaineita löytyy vaihtelevia määriä ruoassa, joidenkin ihmisten on lisättävä tiettyjä vitamiineja ravintotarpeidensa täyttämiseksi. Normaalisti useimmat vitamiinit voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa.
