Tangot ovat kahden käden painotankoja, ja niitä käytetään raskaisiin nostoihin, kuten kyykkyihin ja maastanostoihin. Niitä voidaan käyttää myös kiharoihin ja puristuksiin, ja niitä käytetään yleisimmin teho- tai kyykkytelineen rinnalla.
Miten tankot auttavat sinua laihduttamaan?
Barbell Complex 2
- 1 Romanian maastaveto. Toistot 6. Seiso pitkällä jalat hartioiden leveydellä, pitäen tankoa kädensijalla juuri reisien ulkopuolella. …
- 2 Taivutettu rivi. Toistot 6. Pidä tangosta kiinni hartioiden leveydellä ja taivuta polviasi hieman. …
- 3 Pysy puhtaana. Toistot 6. …
- 4 Etukyykky. Toistot 6. …
- 5 Yläpuristin. Toistot 6.
Tekevätkö tankot sinusta vahvempia?
Sekä käsipainot että tankot ovat vapaita painoja. Kuntosalikoneisiin verrattuna ne pakottavat lihaksesi työskentelemään kovemmin, vaativat parempaa vakautta ja tasapainoa ja mahdollistavat liikkeen useissa tasoissa. … Tämä laite toimii parhaiten yhdistelmäliikkeissä, kuten kyykkyssä, syöksyssä ja maasta vedossa.
Kasvatako tangot lihaksia?
Koska tangot antavat meille mahdollisuuden kuormittaa jatkuvasti raskaampia painoja ja koska voimme turvallisesti nostaa alemmilla toistoalueilla, tangot ovat vakiovaruste voimaharjoitteluun. Kuitenkin tankot ovat myös loistavia lihasten rakentamiseen, joten ne ovat yhtä hyviä kehonrakennuksessa.
Ovatko tankot sen arvoisia?
Vastusharjoittelun hyödyt on tutkittu erittäin hyvin, ja tankot ovat yksi suosituimmista ja ajan testatuimmista tavoista osallistua tämäntyyppiseen harjoitteluun. Olivatpa kuntotavoitteesi mitkä tahansa, on hyvä mahdollisuus, että tangon avulla pääset perille. Joten useimmille henkilöille tanko on ehdottomasti sen arvoinen.
