Vedenpidätys ja turvotus Ihmiset voivat kokea lisääntynyttä nesteen ja suolan kertymistä kuukautisten aikana. Tämä johtuu progesteronihormonin noususta Progesteroni aktivoi aldosteronihormonia, joka saa munuaisissa pidättämään vettä ja suolaa.
Kuinka pääsen eroon nesteen kertymisestä kuukautisteni aikana?
Voit vähentää ennen kuukautisia tapahtuvaa nesteen kertymistä harkitsemalla:
- Suolan rajoittaminen ruokavaliossasi. Runsaasti suolaisen ruoan syöminen voi heikentää veden kertymistä.
- Magnesium. Magnesiumlisän ottaminen voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä. …
- Vesilääkkeet (diureetit). Näitä lääkkeitä saa reseptillä vähentämään nesteen kertymistä.
Voitko silti laihtua kuukautisten aikana?
Sinä pudotat tämän painon viikossa kuukautisten jälkeen Tämä turvotus ja painonnousu johtuu hormonaalisista vaihteluista ja nesteen kertymisestä. Kuukausittaiset painon vaihtelut ovat yleisiä ajanjakson aikana; siksi on parempi olla punnimatta tänä aikana hämmennyksen ja tarpeettoman ahdistuksen välttämiseksi.
Miksi turvonen kuukautisteni aikana?
Kuukautvuotoa aiheuttavien tutkimusten mukaan progesteroni- ja estrogeenitasojen muutokset saavat kehoon keräämään enemmän vettä ja suolaa. Kehon solut turpoavat vedestä, mikä aiheuttaa turvotuksen tunteen.
Painonko enemmän ennen kuukautisiani?
On normaalia lihoa kolmesta viiteen kiloa ennen kuukautisia, ja tämä painonnousu häviää yleensä muutaman päivän kuluttua kuukautisten alkamisesta.
