Lisääntymishormonit ja stressihormonit voivat myös aiheuttaa mielenterveysoireita. "Estrogeenin ja progesteronin pudotukset voivat tehdä meistä ärtyneitä ja ahdistuneita", sanoo Gillian Goddard, MD, NY-pohjainen endokrinologi. "Stressi hormoni kortisoli voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, joka voi olla vakavaa, jos siihen ei puututa. "
Voiko hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa ahdistusta?
Jos hormonisi tasapaino muuttuu (eli tasosi ovat liian korkeita tai liian alhaisia), ne voivat häiritä erilaisia kehosi normaaleja prosesseja - aiheuttaen erilaisia komplikaatioita, mukaan lukien ahdistus.
Miltä hormonaalinen ahdistus tuntuu?
Vaikka ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöitä voi esiintyä eri syistä, hormonien epätasapainossa voi ilmaantua ahdistukseen liittyviä epämiellyttäviä oireita. Jotkut näistä oireista ovat: huoli, voimakas pelko, kiihtyneisyys, ärtyneisyys, hermostuneisuus, irrationaaliset ajatukset ja pelko hallinnan menettämisestä
Kuinka voin lopettaa hormonaalisen ahdistuksen?
Asioita, jotka voivat auttaa pitämään ahdistuksen kurissa, ovat:
- Aerobinen harjoitus. Tutkimukset osoittavat, että niillä, jotka harjoittelevat säännöllisesti koko kuukauden ajan, on lievempiä PMS-oireita. …
- Rentoutumistekniikat. Rentoutumistekniikoiden käyttö stressin vähentämiseksi voi auttaa hallitsemaan kuukautisia edeltävää ahdistustasi. …
- nuku. …
- ruokavalio. …
- Vitamiinit.
Mikä hormoni saa sinut rauhoittumaan?
Primaarisia vapautuvia hormoneja kutsutaan endorfiineiksi, joita on 40 tyyppiä. Pohjimmiltaan ne ovat stressihormoneja, joilla on reseptoreita kaikkialla aivoissasi ja kehossasi, jotka rauhoittavat sinua ja lievittävät lihaskipuja intensiivisen harjoituksen aikana.
