Aivosumu ei ole lääketieteellinen diagnoosi. Sen sijaan se on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan tunnetta, että olet henkisesti hidas, sumea tai hajanainen. Aivosumun oireita voivat olla: muistiongelmat. henkisen selkeyden puute.
Mitä pään sumeus tarkoittaa?
Aivosumu voi olla oire ravinteiden puutteesta, unihäiriöstä, liiallisesta sokerinkulutuksesta johtuvasta bakteerikasvusta, masennuksesta tai jopa kilpirauhasen sairaudesta. Muita yleisiä aivosumun syitä ovat syöminen liikaa ja liian usein, passiivisuus, riittämätön uni, krooninen stressi ja huono ruokavalio.
Miten pääsen eroon pääni sumeasta tunteesta?
Hoito – tapoja lopettaa aivosumu
- Vietä vähemmän aikaa tietokoneella ja matkapuhelimella – muista pitää tauko.
- Positiivinen ajattelu, vähennä stressiä.
- Muuta ruokavaliotasi.
- Nuku tarpeeksi – 7-8 tuntia päivässä, mene nukkumaan klo 22 tai viimeistään keskiyöllä.
- Säännöllinen liikunta.
- Vältä alkoholia, tupakointia ja kahvin juomista iltapäivällä.
Tuntuvatko aivosi sumuisilta?
Vaikka "aivojen sumu" ei ole lääketieteellisesti tunnustettu termi, se on yleinen tunne, josta monet ihmiset kärsivät. Mutta vaikka monet ihmiset kokevat sen, aivosumu ei ole suinkaan normaalia. Itse asiassa se on vältettävissä ja 100 % hoidettavissa.
Mitkä vitamiinit ovat hyviä aivosumulle?
- D-vitamiini. D-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, jota tarvitaan immuunijärjestelmän toiminnalle, aivojen terveydelle ja muille. …
- Omega-3s. Omega-3-rasvahapot ovat tunnettuja vaikuttavista terveysvaikutuksistaan. …
- Magnesium. …
- C-vitamiini. …
- B-kompleksi. …
- L-teaniini.
