Toiminta. Granola on ravitseva, täyttävä muro Monet lajikkeet ovat kuitenkin runsaasti kaloreita ja täynnä ylimääräistä sokeria, mikä voi vahingoittaa terveyttäsi. Muista lukea etiketit huolellisesti ja valita tuotteita, jotka sisältävät kokonaisia ainesosia - kuten rusinoita, siemeniä ja pähkinöitä - jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua.
Onko granola hyvä laihduttamiseen?
Kyllä granola on hyvä painonpudotukseen, kunhan syöt terveellistä ruokaa, joka on täynnä kuitua. Kuten Mina selittää: "Ruoat, joissa on paljon kuitua, kuten granola, voivat auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään, mikä on hienoa niille, jotka yrittävät vähentää välipalaa ja pitää silmällä painoaan. "
Mitä granola tekee kehollesi?
Granola tarjoaa proteiinia ja tärkeitä hivenravinteita, kuten rautaa, D-vitamiinia, folaattia ja sinkkiä. Annoskoot vaihtelevat 1/4 kupista täyteen kuppiin riippuen valitsemastasi tyypistä ja merkistä. Granola voi olla myös erinomainen B-vitamiinin lähde.
Onko granola terveellinen ruoka?
Se voi olla täynnä terveellisiä ravintoaineita, mutta jotkut merkit sisältävät sokereita, rasvaa ja kaloreita. Näin valitset. Granola on yksi niistä elintarvikkeista, joiden mukana tulee jättimäinen terveyskehä – ja jos valitset viisaasti, saat kulhollisen proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja.
Kuinka paljon granolaa minun pitäisi syödä päivässä?
Tyypillinen annoskoko on noin 40-45g, mikä on noin ½ kuppia tai noin 3 ruokalusikallista. Granola voi olla osa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, mutta on parasta noudattaa suositeltua annoskokoa, koska granola sisältää usein paljon sokeria.
