Kyllä, saunat ja höyrysaunat polttavat kaloreita, mikä voi auttaa sinua laihtumaan! Nämä lämmitetyt ympäristöt eivät vain rentouta kehoa, vaan myös stimuloivat aineenvaihduntaa, verenkiertoa, sydäntä ja sydän- ja verisuonijärjestelmiä.
Kuinka monta kaloria poltat höyrysaunassa 15 minuutin ajan?
Keskivertoihminen voi odottaa polttavansa noin 50 % enemmän kaloreita saunan aikana kuin levossa, lähes 25 kaloria 15 minuutin aikana, 50 kaloria 30 minuutin aikana, 70 kaloria 45 minuutin aikana ja 100 kaloria 60 minuutin aikana.
Onko höyrysauna hyvä painonpudotukseen?
Oikein käytettynä asiantuntijat huomauttavat, että saunat ja höyrysaunat stimuloivat kehoasi tavalla, jota tyypillinen liikunta ei. Höyrysaunassa hikoilu ei ole väline laihtua nopeasti Höyrysaunassa pudonnut paino on vesipainoa, ja sinun on korvattava se juomalla vettä. vältä kuivumista.
Kuinka monta kaloria voit polttaa höyrysaunassa?
Infrapunalämpö nostaa sykettäsi ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi polttamaan noin 1,5 kertaa normaalin kaloripolttosi Jos esimerkiksi poltat tavallisesti 40 kaloria 30 minuutissa, 30 minuutin saunominen kuluttaa 60 kaloria. Vaikka ero ei ole suuri, ylimääräinen kalorienpoltto auttaa!
Kuinka monta kaloria kuluttaa 30 minuuttia höyrysaunassa?
Aineenvaihdunta tehostettu
Tämän avulla voit polttaa 300 kaloria yhdessä 30 minuutin saunakäynnissä kirjan "100 Ways to Charge Your Metabolism" mukaan. kirjoittanut Cynthia Phillips ja kollegat. Aineenvaihduntaa tehostava hyöty kestää jopa kolme tuntia sen jälkeen, mikä saattaa johtaa vieläkin enemmän poltettuihin kaloreihin.
