Oksidatiivinen järjestelmä, ATP:n ensisijainen lähde levossa ja matalan intensiteetin toiminnan aikana, käyttää substraatteina ensisijaisesti hiilihydraatteja ja rasvoja Toiminnan alkamisen jälkeen liikunta lisääntyy, substraattien mieltymys on siirtynyt rasvoista hiilihydraatteihin.
Mitä ovat oksidatiivisen järjestelmän toiminnot?
Oksidatiivisen järjestelmän koulutus
- Vakaassa tilassa tapahtuva kardio – pitkäkestoinen matalan intensiteetin harjoitus, kuten lenkkeily, pyöräily, uinti tai soutu. …
- Pitkät välit – 1:1- tai 1:2-työ/lepo-välillä, esimerkiksi kolmen minuutin nopea juoksu, kolme minuuttia kävely/hölkkä, toistetaan viisi kertaa yhteensä 30 minuuttiin.
Mikä on oksidatiivinen energiajärjestelmä?
Oksidatiivinen järjestelmä tunnetaan myös Krebsin syklinä ja sitruunahapposyklinä. Tässä järjestelmässä hiilihydraatit ja rasvat ovat ensisijaisia energialähteitä, jotka muunnetaan ATP:ksi ja tämä prosessi tapahtuu solun mitokondrioissa.
Kuinka oksidatiivinen järjestelmä toimii?
Oksidatiivinen järjestelmä – Tämä järjestelmä on pääasiallinen ATP:n lähde levossa ja matalan intensiivisyyden aikana Keho käyttää tämän järjestelmän aikana pääasiassa hiilihydraatteja ja rasvoja. … Aivan kuten glykolyysissä glukoosi kuljetetaan mitokondrioihin, joissa se siirtyy Krebsin kiertoon ATP:tä varten.
Miten aineenvaihdunta käyttäytyy EPOC:n aikana?
Saman tapaan kuin auton moottori pysyy lämpimänä sammuttamisen jälkeen, kun harjoitus on ohi ja olet palannut päivittäiseen rutiinisi, kehon aineenvaihdunta voi jatkaa enemmän kalorien polttamista kuin täydellinen lepoTätä fysiologista vaikutusta kutsutaan liialliseksi hapenkulutukseksi harjoituksen jälkeen tai EPOC:ksi.
