Jos sinusta tuntuu, että otat opiksi menneestä tai nautit menneestä, on todennäköisempää, että olet itsepäinen Toisa alta, jos ajatuksesi menneisyys on täynnä katumusta ja katkeruutta tai ajatuksillasi on toistuva automaattinen laatu, on todennäköistä, että olet märehtimässä.
Miten lopetan menneisyyden ajattelemisen?
Käytä keskeytystekniikkaa Tässä voit saada mielesi pois pakkomielteestä ajattelemalla jotain muuta, liikuttamalla kehoasi ja antamalla aivollesi uuden tehtävän (esim. yksinkertaisen matemaattisen ongelman ratkaisemiseksi) tai jopa laulamalla keskeyttämään menneisyyden pohdiskelun. 3. Kirjoita uudelleen tarina menneestä tapahtumasta.
Mitä tapahtuu, kun pidät kiinni menneisyydestä?
Menneisyydessä eläminen aiheuttaa negatiivisia ajatuksia, jotka eivät vaikuta vain mieleesi vaan myös terveyteen. Ne voivat johtaa stressiin, ahdistuneisuuteen, masennukseen, unettomuuteen, liikalihavuuteen ja anoreksiaan Tunnet itsesi väsyneeksi koko ajan etkä pysty pysymään tuottavana töissä ja nauttimaan kaikista niistä pienistä onnellisista asioista. tarjoaa sinulle.
Miksi en voi lakata ajattelemasta jonkun psykologiaa?
Jos huomaat, että et pysty lopettamaan ajattelemista tai et pysty lopettamaan pakkomiellettä jotakuta kohtaan, se voi olla merkki siitä, että olet alkamassa kiinnittyä häneen … Jos he ovat aloit seurustelemaan jonkun muun kanssa tai ajattelet uutta henkilöä, joka et ole sinä, on tärkeää antaa hänen olla.
Miksi et saa jotakuta pois mielestäsi?
Joskus se ei johdu henkilöstä, tapahtumasta tai mistään muusta erityisestä. Se, että saat jonkun pois mielestäsi, voi osoittaa, että pidit todella tavasta, jolla he saivat sinut tuntemaan… Se sai sinut tuntemaan olosi erityiseksi. Toisin sanoen, et voi lakata ajattelemasta heitä, koska he saivat sinut tuntemaan olosi poikkeukselliseksi.
