Mango on syötävä kivihedelmä, jota tuottaa trooppinen Mangifera indica -puu, jonka uskotaan olevan peräisin Luoteis-Myanmarin, Bangladeshin ja Koillis-Intian väliseltä alueelta.
Voiko diabeetikko syödä mangoa?
Suurin osa mangon kaloreista tulee sokerista, mikä antaa tälle hedelmälle mahdollisuuden nostaa verensokeritasoa – tämä on erityisen huolestuttavaa diabeetikoille. mango voi silti olla terveellinen ruokavalinta ihmisille, jotka yrittävät parantaa verensokerin hallintaa.
Onko mangossa paljon sokeria?
Hedelmät kelpaavat sinulle! Siinä on kuitua ja muita tarvitsemiasi ravintoaineita. Mutta siinä on myös luonnonsokeria, ja joissakin on enemmän kuin toisissa. Esimerkiksi yhdessä mangossa on huimat 45 grammaa sokeria – ei paras valinta, jos yrität tarkkailla painoasi tai syömäsi sokerin määrää.
Onko mangossa oleva sokeri haitallista sinulle?
Kuten useimmissa ruoissa, kohtuus on kuitenkin avainasemassa. Makeat hedelmät, kuten mangot, voivat sisältää paljon sokeria Mutta hedelmäsokeri eroaa prosessoidusta sokerista, koska sitä tasapainottavat kuidut ja monet kehon ravintoaineet. Makeat hedelmät, kuten mangot, ovat myös loistava vaihtoehto roskaruoalle ja muille epäterveellisille välipaloille.
Voivatko mangot lihoa?
Mango ei johda painonnousuun, se on aivan kuten mikä tahansa hedelmä, joka sisältää runsaasti ravinteita, kuituja, antioksidantteja ja kivennäisaineita. Se ei voi aiheuttaa painonnousua, jos sitä syödään oikein.
