Aterioiden väliin jättäminen voi myös hidastaa aineenvaihduntaa, mikä voi aiheuttaa painonnousua tai vaikeuttaa painonpudotusta. "Kun ohitat aterian tai jäät pitkään syömättä, kehosi siirtyy selviytymistilaan", Robinson sanoo. "Tämä saa solusi ja kehosi kaipaamaan ruokaa, joka saa sinut syömään paljon.
Lihautuuko aterioiden väliin jättäminen?
Illallisen väliin jättäminen saattaa lihoa todennäköisemmin uuden laajan tutkimuksen mukaan. Osakan yliopiston tutkijat päättelivät, että illallisen syömättä jättäminen on "merkittävä painonnousun ja ylipainon tai lihavuuden ennustaja ".
Mikä ateria on parasta jättää väliin?
Aamiainen on yleisin vaihtoehto, jonka ihmiset voivat jättää väliin noudattaessaan jonkinlaista aikarajoitettua syömistä tai ajoittaista paastoa. Ihmisillä on tapana löytää se helpoimmin, koska yleensä se on ateria, joka syödään yleensä kiireessä, kun kiirehdit ovesta aamulla.
Poistanko vatsan rasvaa, jos jätän väliin illallisen?
Aterioiden väliin jättäminen saattaa tuntua oikotieltä painon pudotukseen, mutta uusi tutkimus ehdottaa se voisi kostautua ja itse asiassa lisätä vatsan rasvaa Journal of Nutritional Biochemistry -lehdessä julkaistua tutkimusta varten. Ohion osav altion yliopiston ja Yalen tutkijat tarkastelivat erilaisten ruokailutottumusten vaikutusta hiirillä.
Voiko illallisen väliin jättäminen auttaa laihtumaan?
Aterioiden väliin jättäminen ei ole tehokas laihdutusstrategia ja se voi johtaa ylensyömiseen. Syö sen sijaan tasapainoisia aterioita ja terveellisiä välipaloja, mukaan lukien hedelmiä ja vihanneksia koko päivän ajan välttääksesi äärimmäisen nälän ja pitääksesi aineenvaihduntasi käynnissä.
