Kilpirauhasen vapauttamat hormonit auttavat säätelemään aineenvaihduntaasi tai sitä, kuinka tehokkaasti kehosi polttaa ruokaa energiaksi. Kun kilpirauhasesi tuottaa vähemmän hormonejaan - kuten kilpirauhasen vajaatoiminnassa - aineenvaihduntasi hidastuu. Joten et et polta kaloreita yhtä nopeasti ja lihot.
Miksi on vaikeaa laihduttaa Hashimoton kanssa?
Hidas aineenvaihdunta vaikeuttaa harjoittelua (treenit) Kilpirauhasen vajaatoiminta tekee painonhallinnasta tai laihduttamisesta haastavampaa. Painon pudottaminen laskee matemaattisen energian (syödyssä) vs. kulutetussa (ulos) energiassa. Mutta energian kulutuksen laskeminen ei ole helppoa, eikä se ole vakioluku.
Miksi lihoin Hashimoton kanssa?
Mutta kilpirauhasen suhde aineenvaihduntaan on monimutkainen. Myös muut hormonit ja proteiinit tulevat peliin. "Hashimoto voidaan usein yhdistää painonnousuun - se on enimmäkseen suolan ja veden painoa, minkä vuoksi näytät turvonneelta", hän sanoo.
Kuinka voin estää painonnousua Hashimoton avulla?
Tässä on parhaat vinkit stressin vähentämisestä ruokailutottumuksiin kilpirauhasen vajaatoimintaan ja painonpudotukseen
- Vaihe 1: Poista sokeri. …
- Vaihe 2: Noudata kilpirauhasen vajaatoiminnan ruokavaliota. …
- Vaihe 3: Käytä aikarajoitettua syömistä. …
- Vaihe 4: Käytä stressinpoistotekniikoita. …
- Vaihe 5: Harjoittele melkein joka päivä. …
- Vaihe 6: Hanki oikeat ravintoaineet ja lisäravinteet.
Miksi kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa painonnousua?
Suurin osa kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivien henkilöiden ylimääräisestä painosta johtuu liiallisesta suolan ja veden kertymisestäMassiivinen painonnousu liittyy harvoin kilpirauhasen vajaatoimintaan. Yleensä 5-10 kiloa painoa voi johtua kilpirauhasesta, riippuen kilpirauhasen vajaatoiminnan vakavuudesta.
